Если потеряла снилс что делать: Как восстановить СНИЛС при утере и что для этого потребуется

Страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС) – один из тех документов, которые часто бывают незаменимы. Как восстановить его при утере, куда обращаться и что делать, если страховое свидетельство требуется срочно?

Фото из сети Интернет

СНИЛС – не такая важная вещь, как паспорт или банковская карта. Если страховое свидетельство попадет в руки мошенников, ничего не случится. Оно не относится к документам, удостоверяющим личность человека, поэтому максимум, что сможет сделать мошенник, это сходить вместо вас в поликлинику.

Формально вы можете обходиться без своего СНИЛСа, зная его идентификационный номер. СНИЛС нужен для регистрации на портале «Госуслуг», назначения социальных выплат и пособий, оформления на новое место работы или перевода на другое предприятие. Также страховое свидетельство входит в состав документов, которые требуют банки при рассмотрении кредитных заявок. Так что при его утере лучше все-таки получить дубликат.

– Восстановить СНИЛС можно несколькими способами, – рассказывает Елена Сергеева, начальник отдела организации взаимодействия с застрахованными лицами краевого Отделения ПФР. – Работающие граждане могут подать заявление через своего работодателя – в этом случае документы будут переданы в Пенсионный фонд России без личного обращения гражданина, а готовый бланк сотрудник получит через кадровую службу. Другой вариант – обратиться с заявлением непосредственно в клиентскую службу ПФР как по месту фактического проживания, так и по месту временного пребывания. Кроме того, заявление можно заполнить на сайте ПФР в «Личном кабинете» гражданина либо обратиться в Многофункциональный центр. При обращении через МФЦ все сведения о заявителе будут переданы в территориальный орган ПФР по каналам межведомственного обмена, так как изготовлением бланков органы МФЦ не занимаются.

Быстрее всего заполнить заявление на портале «Госуслуг», тогда вы получите СНИЛС сразу, хотя и в электронном виде, PDF-файлом, а за карточкой все же придется идти в клиентскую службу ПФР – любую, на ваш выбор. Но, как мы уже выяснили, карту требуют не везде. Там, где достаточно просто назвать номер свидетельства, можно и предъявить распечатку электронной версии. Она выглядит, как отсканированное свидетельство. При этом полученный PDF-файл документом не является. Он пригодится, если вам нужно срочно предъявить СНИЛС, а номера лицевого счета вы не помните. Если вы, предположим, записаны на прием к врачу и у вас нет времени ехать в Пенсионный фонд, то запрос на портале – ваш вариант. Но, например, банки могут попросить саму карточку.

– Для рассмотрения заявления при обращении через ПФР законом установлен регламентированный срок изготовления дубликата – пять рабочих дней. Однако на практике это происходит гораздо быстрее. При обращении в клиентскую службу ПФР выдача пластиковой карточки происходит сразу на месте, – добавляет Елена Сергеева.

При замене свидетельства его номер не меняется. Если вы потеряли СНИЛС, восстановили его, а затем нашли старое свидетельство, то у вас будет две равноправные карточки с одним и тем же номером. Можно обновить документ и в том случае, если он износился, пришел в негодность. Новый СНИЛС изготовят бесплатно.

Важно, что для восстановления страхового свидетельства необходимы паспортные данные. Это значит, что если СНИЛС потерял ребенок, он не сможет восстановить документ самостоятельно, за него подавать заявление должен один из родителей.

В 2018 году в Алтайском крае за выдачей дубликатов страхового свидетельства обратилось более 14 тыс. человек.

СНИЛС: как узнать свой номер онлайн

Каждому физическому лицу присваивается свой персональный СНИЛС — страховой номер индивидуального лицевого счета. Он указан в страховом свидетельстве – карточке зеленого цвета, которая хранится у застрахованного лица. Как быть, если номер СНИЛС потребовался срочно, а свидетельства на руках у физлица в данный момент нет? Можно ли и как узнать номер СНИЛС через интернет? Что делать, если СНИЛС утерян? На эти вопросы мы ответим в нашей статье.

Зачем нужен СНИЛС

СНИЛС необходим для правильного учета в системе, созданной ПФР, стажа работы и «пенсионных» страховых взносов, перечисленных работодателем за каждого сотрудника или самим физлицом за себя. Страховое свидетельство ПФР требуют работодатели при оформлении нового сотрудника, чтобы представлять по нему персонифицированную отчетность.

Зная свой страховой номер, можно проверить отчисления в Пенсионный фонд, по СНИЛС осуществляется доступ к госреестру сведений о лицах, которым положены льготы и пособия, с его помощью производится регистрация на сайте «Госуслуги», а также необходим номер СНИЛС для ЭЦП.

Номер присваивается на всю жизнь, и даже если человек, меняя фамилию, имя или отчество, получает новое страховое свидетельство, его номер СНИЛС остается прежним.

Можно ли узнать номер СНИЛС по ИНН физического лица?

Номера СНИЛС и ИНН используется для идентификации физлица разными госструктурами. Если СНИЛС – это «пенсионная» история гражданина, то ИНН – его индивидуальный номер в налоговой системе. Доступ к конфиденциальной информации, которая хранится на лицевом счете, имеют только сотрудники ПФР и сам гражданин при предъявлении им документа, удостоверяющего личность. Поэтому узнать СНИЛС по ИНН не получится ни у самого застрахованного, ни у третьих лиц.

Как узнать номер СНИЛС по паспорту онлайн

Даже зная реквизиты паспорта, узнать страховой номер онлайн нельзя. С паспортом нужно обратиться в свое отделение Пенсионного фонда лично, и только тогда сотрудники ПФР предоставят информацию о вашем СНИЛС. Интернет-доступ по паспортным данным к таким сведениям Пенсионный фонд не предоставляет.

А как узнать дату выдачи СНИЛС по номеру? Ровно также, как и сам номер – лично обратившись в ОПФР.

Как узнать номер СНИЛС по фамилии

Одной лишь фамилии для определения номера СНИЛС недостаточно даже при личном визите в ПФР. Но если гражданин ранее проходил регистрацию на сайте «Госуслуги», при которой указывал свой номер СНИЛС, других данных ему не потребуется. После авторизации на сайте, нужно войти в личный кабинет, где, в том числе, будет указан и страховой номер в «пенсионной» системе.

На этом же сайте можно узнать пенсионные отчисления по СНИЛС, запросив извещение о состоянии своего лицевого счета в ПФР, но такая услуга возможна только при наличии электронной подписи, либо для тех лиц, чья учетная запись на сайте была подтверждена через центр обслуживания или Почту России.

Как узнать номер СНИЛС ребенка

Номер СНИЛС может быть выдан не только работающим или совершеннолетним гражданам, но и детям. Чтобы получить страховой номер на ребенка до 14 лет, родителям, кроме своего паспорта, нужно предъявить его свидетельство о рождении, а дети старше 14 лет получают СНИЛС самостоятельно по своему паспорту. Документ выдается в школе или детском саду, а на «неорганизованных» детей СНИЛС можно получить в отделении ПФР по месту жительства.

Узнать СНИЛС, присвоенный ребенку, можно точно также, как и СНИЛС взрослого: обратившись в отделение ПФР. Ребенок, достигший 14 лет, при наличии паспорта может сделать это сам, а за детей более младшего возраста, номер СНИЛС выясняют родители.

Читайте также: Как получить СНИЛС на ребенка в 2019 году

Потерян СНИЛС: как узнать номер?

Если страховое свидетельство ПФР потеряно, украдено или утрачено каким-то иным способом, нужно в обязательном порядке в течение одного месяца обратиться в свое отделение Пенсионного фонда для его восстановления.

Самозанятые или неработающие граждане обратиться в Фонд могут самостоятельно, явившись туда с паспортом. Работающим лицам проще сделать это через своего работодателя, написав заявление с просьбой заказать в ПФР дубликат свидетельства. За ребенка, не достигшего 14 лет, в отделение ПФР для восстановления СНИЛС обращаются его родители, предъявив свидетельство о рождении и собственный паспорт. Госпошлина за дубликат не платится.

Пока документ будут восстанавливать, а это занимает обычно до 3-х недель, номер СНИЛС может потребоваться. В этом случае лучше сразу сделать в ПФР запрос СНИЛС, или уточнить его у работодателя, ведь в будущем дубликате номер не изменится и останется прежним.

СНИЛС: как узнать свой номер онлайн (итоги)

Как мы выяснили, узнать номер СНИЛС через интернет практически невозможно – ПФР не допускает свободного доступа к информации о лицевых счетах граждан. Следовательно, выяснить СНИЛС при отсутствии на руках карточки свидетельства можно следующими способами:

• обратиться в отделение ПФР с удостоверением личности,
• обратиться к своему работодателю, у которого хранится копия свидетельства;
• войти в свой «личный кабинет» на сайте «Госуслуги» и выяснить его там.

Не стоит обращаться за выяснением номера СНИЛС к сомнительным сервисам в интернете, предлагающим платные услуги. Таким образом мошенники получают ваши паспортные данные и могут использовать их в своих преступных целях.

Читайте также: Как посмотреть отчисления в Пенсионный фонд через интернет

Часто задаваемые вопросы

Надо ли мне менять полис в связи со сменой места регистрации?

Замена полиса обязательного медицинского страхования при смене места регистрации не предусмотрено.При преезде на другую территорию проживания необходимо выбрать страховую компанию,если на данной территории отсутствует страховая компания, которая выдала медицинский полис.
В случае изменения места регистрации, гражданин должен уведомить страховую компанию об изменении места жительства в течении 1 месяца со дня, когда эти изменения произошли.

Если я потеряла полис, но у меня есть его ксерокопия, то можно ли его восстановить?

Если Вы утеряли полис единого образца страховой компании «ИНКО-МЕД» Вы должны обратиться на один из пунктов выдачи полисов с документами и написав заявление Вам выдадут дубликат.

У меня нет трудовой книжки (организация была экстренно ликвидирована и данные утеряны). Смогу ли я в этом случае получить полис ОМС?

Да, сможете. При получении полиса ОМС единого образца при себе необходимо иметь следующие документы:
— документ, удостоверяющий личность;
— страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС) (при наличии).

Я прописан и проживаю в Коминтерновском районе, временно не работаю. По какому адресу мне получить полис? Что для этого нужно?

Полис ОМС, Вы, можете получить по адресу:
1) Дворец культуры им. Коминтерна, Московский проспект, д. 9, кабинет 6, ост. Политехнический институт.
Режим работы: Понедельник — пятница с 9:00 до 18:00, суббота — с 9:00 до 14:00. Без перерыва.
2) Детская поликлиника №1, переулок Ботанический, д. 49, ост. Клиническая.
Режим работы: Понедельник — пятница с 9:00 до 18:00. Перерыв с 13:00 до 14:00. Телефон для справок: (473) 255-58-06.
При себе необходимо иметь следующие документы:
— документ, удостоверяющий личность;
— страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС) (при наличии).

У меня нет пенсионного страхового свидетельства. Получу ли я полис ОМС без него?

Да, получите. Но в дальнейшем, получив пенсионное страховое свидетельство, необходимо сообщить его номер в медицинскую страховую компанию.
Пенсионное страховое свидетельство можно получить в пенсионном фонде по месту постоянной регистрации.

Я поменяла фамилию (вышла замуж), прописка осталась прежней. Требуется ли замена страхового полиса ОМС?

При замене фамилии требуется и замена страхового медицинского полиса. Застрахованное лицо обязано уведомить страховую медицинскую организацию об изменении фамилии, имени, отчества, пола, даты рождения, места рождения и места жительства в течении одного месяца со дня, когда эти изменения произошли.
Для замены полиса ОМС единого образца требуются следующие документы:
— документ, удостоверяющий личность;
— страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС) (при наличии).

Предоставляет ли ваша компания выдачу полисов ОМС для неработающих граждан по временной регистрации. Я проживаю в Советском районе?

Для получения полиса ОМС единого образца Вы можете с документами: паспорт, свидетельство о временной регистрации, СНИЛС, обратиться в любой пункт выдачи МСК «ИНКО-МЕД».

Ближайшие к Вам пункты выдачи находятся по следующим адресам:

1)Адрес: г.Воронеж, ул. Маршака, д.1 (Детская поликлиника N 10),

Телефон: (473) 263-03-48

2)Адрес: г. Воронеж, ул. Южно-Моравская, д.9 (БУЗ ВО «Воронежский центр охраны здоровья семьи и репродукции»),

Телефон: 8-952-545-43-71

У меня изменился адрес прописки. Подлежит ли обмену полис ОМС?

В случае изменения места жительства пунктом 4 части 2 статьи 16 Федерального закона установлена обязанность застрахованных лиц осуществить выбор страховой медицинской организации по новому месту жительства в течении одного месяца, в случае отсутствия страховой медицинской организации в которой он был застрахован по новому месту жительства.

Студент прописан в Калужской области, можно ли получить полис по месту жительства в г.Воронеже ?

Если у Вас нет действующего полиса обязательного медицинского страхования Вы можете получить его предоставив документы и заполнив заявление в одном из представительств МСК «ИНКО-МЕД».

Пенсионный фонд отменил выдачу бумажных СНИЛС — теперь информация хранится в электронном виде Статьи редакции

Узнать номер индивидуального лицевого счёта можно в личном кабинете на сайте ПФР.

Россияне больше не будут получать бумажные свидетельства обязательного пенсионного страхования — зелёные карточки с номером индивидуального лицевого счёта (СНИЛС). Теперь эта информация будет храниться в электронном виде, сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Пенсионного фонда.

Новые свидетельства будут существовать только в электронном виде. Узнать СНИЛС можно в личном кабинете на сайте ПФР или в его мобильном приложении, для этого необходима регистрация на Госуслугах.

При необходимости гражданин сможет получить справку о СНИЛС и о другой информации в клиентской службе или управлении ПФР. В министерстве труда и соцзащиты отметили, что ранее выданные свидетельства по-прежнему действительны и обменивать их не придётся.

26 240 просмотров

{ «author_name»: «Альберт Хабибрахимов», «author_type»: «editor», «tags»: [«\u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c»,»\u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438″], «comments»: 119, «likes»: 59, «favorites»: 23, «is_advertisement»: false, «subsite_label»: «legal», «id»: 63314, «is_wide»: true, «is_ugc»: false, «date»: «Wed, 03 Apr 2019 08:48:53 +0300», «is_special»: false }

{«id»:53259,»url»:»https:\/\/vc.ru\/u\/53259-albert-habibrahimov»,»name»:»\u0410\u043b\u044c\u0431\u0435\u0440\u0442 \u0425\u0430\u0431\u0438\u0431\u0440\u0430\u0445\u0438\u043c\u043e\u0432″,»avatar»:»5605918b-7cab-ad44-ed92-50302ab5e134″,»karma»:142318,»description»:»»,»isMe»:false,»isPlus»:true,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=vc»,»place»:»entry»,»site»:»vc»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

обзор вопросов, поступивших в ОПФР по Алтайскому краю в октябре 2020 года – Администрация Хабарского района Алтайского края

С октябре в отдел по работе с обращениями граждан краевого пенсионного ведомства поступило 423 вопроса. Публикуем наиболее часто встречающиеся*, поступившие в работу в уходящем октябре.

 Дмитрий, г. Барнаул:

– Дочь потеряла СНИЛС, а нам он понадобился срочно. Что делать?

 – В настоящее время вместо выдачи привычных пластиковых карточек СНИЛС предусмотрена выдача уведомлений о регистрации в системе индивидуального (персонифицированного) учета. Для его получения можно обратиться с паспортом в клиентскую службу Управления ПФР по месту жительства, предварительно записавшись по телефону 8 800 600 07 14, или на сайте Пенсионного фонда РФ. Если имеется регистрация на портале госуслуг, уведомление можно сформировать в Личном кабинете на сайте Пенсионного фонда, используя учетную запись госуслуг.

Геннадий Борисович, Алтайский район:

– Что именно входит в расчет общего уровня материального обеспечения пенсионера?

– Федеральным законом от 17.07.1999 № 178-ФЗ «О государственной социальной помощи» предусмотрено установление социальных доплат неработающим пенсионерам, у которых общая сумма материального обеспечения меньше прожиточного минимума, установленного в субъекте Российской Федерации. При подсчете общей суммы материального обеспечения пенсионера учитываются суммы следующих денежных выплат: пенсий, срочной пенсионной выплаты, дополнительного материального (социального) обеспечения, ежемесячной денежной выплаты (включая стоимость набора социальных услуг), иных мер социальной поддержки (помощи), установленных законодательством субъектов Российской Федерации в денежном выражении (за исключением мер социальной поддержки, предоставляемых единовременно).

Зоя Матвеевна, Алейский район:

– Я подала заявление на назначение пенсии через личный кабинет на сайте Пенсионного фонда. Пенсия назначена. Спасибо. А куда необходимо обратиться, чтобы получить пенсионное удостоверение?

– Правилами обращения за страховой пенсией, фиксированной выплатой к страховой пенсии, утвержденными приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 17.11.2014 г. № 884н, выдача пенсионных удостоверений не предусмотрена.

Данные Правила вступили в силу с 1 января 2015 года. Поэтому после 2015 г. факт назначения пенсии подтверждается справками, выдаваемыми Управлениями ПФР в городах и районах края, в которых указывается вид пенсии и размер установленной пенсии. Заказать справку можно по телефону регионального контакт-центра 8 800 600 07 14.

Также заказать справку о назначенных пенсиях и социальных выплатах можно через Личный кабинет на сайте PFRF.RU в разделе «Пенсия». Для этого необходимо иметь подтвержденную учетную запись на едином портале государственных услуг.

Дополнительно сообщаем, что Пенсионный фонд в рамках межведомственного взаимодействия направляет сведения о факте установления пенсии органам, предоставляющим государственные и муниципальные услуги, поэтому предъявление справки или пенсионного удостоверения в такие учреждения не требуется.

Светлана Михайловна, г. Камень-на-Оби:

– Как мне через интернет подать заявление на получение материнского капитала?

– С 15 апреля 2020 г. органы Пенсионного фонда приступили к проактивной выдаче сертификатов на материнский капитал. Это означает, что теперь после появления ребенка материнский капитал оформляется автоматически, на основании данных органов ЗАГС. Если ребенок рожден и зарегистрирован не на территории Российской Федерации, самостоятельно подать заявление о выдаче сертификата можно в Личном кабинете гражданина на сайте Пенсионного фонда (после входа в Личный кабинет необходимо выбрать модуль «Материнский (семейный) капитал», далее – подать заявление «О выдаче государственного сертификата МСК»). Для этого необходимо быть зарегистрированным в Единой системе идентификации и аутентификации (ЕСИА).

Светлана, Бурлинский район:

– Я родилась в июне 1969 года, работаю в районном отделе культуры. Когда я буду считаться предпенсионером, и когда я выйду на пенсию?

 – С 01.01.2019 г., согласно статье 8 Федерального закона от 28.12.2013 г. №400-ФЗ «О страховых пенсиях» (в редакции Федерального закона от 03.10.2018 г. № 350-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации по вопросам назначения и выплаты пенсий»), право на страховую пенсию по старости имеют лица, достигшие возраста 65 и 60 лет (соответственно мужчины и женщины). Согласно статье 5 Закона Российской Федерации от 19.04.1991 г. № 1032-1 «О занятости населения в Российской Федерации», гражданами предпенсионного возраста являются граждане в течение пяти лет до наступления возраста, дающего право на страховую пенсию по старости.

Для получения более подробной консультации, касающейся именно заявителя, рекомендуем направить обращение на сайте Пенсионного фонда, указав ФИО и СНИЛС.

Иван Михайлович, г. Барнаул:

– Помогите прояснить ситуацию: что именно изменилось в правилах выплаты пенсии. И изменилось ли? Если да – то когда именно и что именно?

 – Возможно, речь идет о переходе на национальную платежную систему «Мир».

В соответствии с Федеральным законом от 27.06.2011 г. № 161-ФЗ «О национальной платежной системе» всем получателям пенсии, получающим выплаты на банковские карты, отличные от карт национальной платежной системы «Мир», необходимо оформить карту «Мир». Переход физических лиц на использование национальных платежных инструментов – карт «Мир» продлен до 31.12.2020 г. Для лиц, получающих выплаты на сберегательный счет (вклад) или на почте, ничего не изменилось.

Наталия Валерьевна, г. Барнаул:

– Мне отказали в удовлетворении заявления о распоряжении средствами материнского капитала. Потребовали еще документы, которые по сути сами и должны самостоятельно запрашивать. Что мне делать и куда обратиться?

 – Для ответа необходимы персональные данные, поэтому рекомендуем направить обращение на сайте Пенсионного фонда, указав свои ФИО и СНИЛС.

Алла Викторовна, Целинный район:

– Какие именно документы Пенсионный фонд запрашивает сам при назначении пенсии? И так ли это?

 – Территориальный орган Пенсионного фонда назначает пенсии на основании заявления гражданина и приложенных к нему документов. Представление документов о стаже и заработной плате для установления пенсии является обязанностью заявителя. Органы Пенсионного фонда по просьбе заявителя оказывают помощь в истребовании недостающих документов, если заявитель укажет период, организацию, где работал и адрес организации.

____________________

* Персональные данные граждан изменены в соответствии с требованиями 152-ФЗ

Total Page Visits: 3 — Today Page Visits: 3

Что делать, когда ваши навыки перестают быть актуальными

Одно из моих хобби — покупка, продажа и коллекционирование старинных часов. Я стал немного более серьезно относиться к этому в последние несколько лет, и недавно я подумал о том, чтобы повесить черепицу в Интернете, чтобы я мог поделиться своей коллекцией, рекламировать некоторые предметы для продажи и перечислить другие, которые я ищу купить или обменять.

Если бы я пять лет назад создал свой личный веб-сайт для наблюдателей, я бы запустил текстовый редактор, написал HTML и CSS с нуля, настроил сервер, перенес файлы на сервер и запустил сайт.Я бы сделал обновления вручную, без использования системы управления контентом. Я бы все спроектировал сам, вплоть до пикселя. Вот как я научился своему ремеслу в середине 90-х, так я разрабатывал веб-сайты для клиентов в начале 2000-х, и так я разрабатывал приложения в последнее время.

Но пока я размышлял о создании этой галереи старинных часов, я понял кое-что о своих навыках, моих интересах и моих приоритетах: они изменились. По мере того как моя компания Basecamp выросла до 50 сотрудников, я взял на себя большую роль лидера, а не дизайнера.В процессе работы я стал лучше в одних вещах и хуже в других.

Да, я все еще мог бы создать веб-сайт вручную с нуля, но это заняло бы у меня больше времени, чем раньше. Навыки подобны мускулам. Они никогда не исчезают полностью, но если вы их не используете, они теряют массу, тонус и упругость, и они не подталкивают вас так далеко, как раньше. Более того, технические аспекты веб-дизайна за годы, прошедшие с тех пор, как я перестал практиковать, настолько продвинулись вперед, что я потерял связь с некоторыми из них.

Примирение с этим было поучительным. С одной стороны, мне было немного страшно. То, что привело меня к этому моменту в моей карьере, больше не было моей сильной стороной. Как это отразилось на мне? Был ли я реликвией? Что мои сотрудники думали об этом? Они наверняка заметили.

С другой стороны, я почувствовал себя немного раскрепощенным. Раньше я был воинственно настроен создавать сайты вручную. Пока я был опытным строителем, я всегда так делал. Но теперь, поскольку я меньше заинтересован в этом, я открыт для других возможностей.Я проверил некоторые из последних систем управления контентом и инструменты дизайна на основе шаблонов, такие как Shopify и Squarespace, и нашел их фантастическими — гибкими, мощными и быстрыми. Вместо того чтобы чувствовать, что я делаю шаг назад, используя готовое решение, я чувствовал, что быстро двигаюсь вперед. Это было хорошо.

У меня также было более глубокое осознание: я уже не тот человек, которым был пять лет назад. Лидерство сделает это с вами. Я по-прежнему люблю дизайн, и на концептуальном уровне я думаю, что на самом деле я лучше в нем, чем раньше.У меня улучшилось зрение, улучшилось чувство меры, обострились мои инстинкты. Но что более важно, я перешел от человека, который строит, к тому, кто объединяет других строителей и помогает им направлять. Когда Basecamp выпускает отличную работу, мои новые навыки фасилитатора становятся частью того, что сделало это возможным.

Утрата основы того, что привело вас к тому, что вы есть, может быть пугающим, но это также может быть выгодно. Например, в настоящее время я работаю с парой наших дизайнеров над некоторыми сложными проблемами, которые трудно решить, когда вы ежедневно находитесь в траве.Теперь, когда я не выполняю работу, я могу иногда взглянуть на проблему свежим взглядом и часто помочь найти решение. Я дальше от работы, но ближе к проблемам. И, оказывается, это хорошее место.

Из майского выпуска журнала Inc. за 2015 год

Сколько времени нужно, чтобы потерять навык? — Надежды и Страхи

Я бы сказал, во-первых, , это зависит от того, о каком навыке мы думаем. Я склонен разбирать это как явные, а не неявные навыки, которые можно переключить на потенциально укоренившиеся привычки.Например, мы говорим о навыках езды на велосипеде или плавания, которые, как мы теперь знаем, могут быть сохранены людьми с болезнью Альцгеймера или людьми со значительными когнитивными нарушениями. Мы также знаем из работы Алана Шора, что то, что мы изучаем, предугадывая, как люди будут себя вести, читая язык тела людей и т. Д., Развивается в решающий период привязанности примерно с 6 по 18 месяц.

Все эти эмоциональные убеждения, которые можно было бы назвать навыками, никогда не теряются. Вы не пропустите обучение привязанности, которое люди дают вам в самом раннем младенчестве.Так, например, ребенок, который растет в безопасной среде, где его учат верить в то, что люди эмоционально терпимы и заботливы, разовьет этот навык распознавания того, как быть спонтанным, доверчивого и познавательного познания мира, в очень раннем возрасте. Ребенок, который растет в ранней среде, где люди ненадежны, отсутствуют или даже жестоко обращаются с людьми, научится очень рано обнаруживать в жизни все эти качества человечества. И эти навыки, сверхбдительность, диссоциация и те вариации, которые приходят вместе с этим ранним опытом привязанности, тоже никогда не будут потеряны.Таким образом, основные эмоциональные переживания, которые происходят до развития левого полушария, не теряются.

Интеллектуальные способности все время ослабевают, и они, конечно, укрепляются в гиппокампе, но со временем, даже на протяжении всей жизни, когда мы переживаем периоды сильного стресса, левое полушарие и лобные доли по существу подавляются импульсами страха, исходящими от человека. миндалевидное тело, и мы переходим в автопилот, действиями которого управляет полосатое тело и задняя часть мозга. Итак, у нас нет когнитивных способностей для реализации высших навыков.Мои эмоциональные навыки, которым я научился очень рано, все еще будут в силе. У меня будут основные ожидания людей, которых я узнал в очень молодом возрасте, когда я испытываю стресс.

Но когда я нахожусь в состоянии стресса, мои высшие навыки, основанные на интеллектуальном размышлении, основанном на проницательности, мудрости, навыках письма и, возможно, написании песен, на тех навыках, которые имеют более высокую степень когнитивного воздействия — и под когнитивными я имею в виду работа рационального левого полушария, язык и все такое — все это будет потеряно очень быстро, когда я буду в стрессе.И по мере того, как гиппокамп с годами деградирует из-за болезни Альцгеймера или просто из-за эрозии нервной оболочки, я потеряю способность иметь или сохранять те высшие навыки, которые я развиваю в свои 20-30 лет, такие навыки, как понимание некоторые из более глубоких концепций современной психологии или нейробиологии и тому подобное.

5 вещей, которые вы должны делать, когда теряете работу

Когда я потерял работу в 2014 году, я, естественно, ненадолго впал в состояние жалости к себе.

Что я сделал в первую очередь? Я быстро приготовил огромную тарелку тирамису и попытался успокоить свое разбитое эго десертом.Но — как бы хорошо ни было взять заслуженный тайм-аут — чем быстрее вы прекратите валяться и вернетесь к рутинной работе, тем лучше для вашей карьеры.

Осознав, что на дне своей мелочи я не найду новую работу, я положил ложку в раковину и сразу приступил к делу. Через полгода я нашла новую работу, но в 2017 году меня снова уволили из-за реструктуризации. На этот раз я был гораздо лучше подготовлен к повторному выходу на рынок труда.

Связано: уволены из-за коронавируса? Вот что вы можете сделать сейчас

Ниже приводится болезненный, но очень важный список дел, которому должен следовать любой уволенный, исходя из моего опыта:

1.Признавайте свои эмоции, а затем двигайтесь дальше

Сразу после того, как вас отпустили, вы можете испытать целый ряд эмоций: паника при прощании с обычной зарплатой, возбуждение, когда вы принимаете жизнь без установленного распорядка, ярость, когда вы подумайте о тех долгих часах, которые вы посвятили своей прежней должности — список можно продолжить.

Вместо того, чтобы увлекаться каждым из них, признайте, что все они нормальные. Но затем — и это жесткий любовный разговор, который нужен каждому в этой ситуации — двигайтесь дальше и сосредоточьтесь на будущем.

В случае обоих моих увольнений несколько коллег были уволены одновременно. Доказывая старую пословицу «несчастье любит компанию», мы стали нашей собственной небольшой группой поддержки, сочувствуя вместе, мотивируя друг друга и делясь потенциальными клиентами.

Если вы оказались в одиночестве и боретесь, присоединение к группе или разговор с профессионалом может утешить и воодушевить вас, а также помочь вам справиться с этими негативными эмоциями.

Связано: Как прийти в норму после того, как вы потеряли работу (и почувствуете, что конец света)

2.Скажите всем (да, даже незнакомцам)

Скорее всего, ваша самооценка сильно пострадала, и высказывание вслух «Я безработный» делает это намного более реальным и разрушительным.

Хотя у вас может возникнуть соблазн сохранить свой статус в секрете, друзья и семья не смогут помочь, если они не знают. Сообщите людям, что вы открыты для новых возможностей, — это первый шаг к тому, чтобы начать поиск работы. (Этот шаблон электронного письма упростит вам задачу).

Сразу после потери работы в 2014 году я посетил вечеринку у подруги, и после встречи с ее приятелями меня спросили ужасные: «Так что ты делаешь?» Я неохотно рассказывал людям о своем увольнении и ждал, когда меня затопит лодками жалости.

Но вместо этого я получил надежную поддержку. От контактной информации о хедхантере до предложений поделиться моим резюме с их отделами кадров — люди, с которыми я только что познакомился, были более чем готовы помочь. Я ушла с вечеринки, рада, что проговорилась, как бы неловко мне ни было поначалу.

Совет от профессионала: говоря об этом, сосредоточьтесь на том, что вы хотите сделать дальше, а не на том, что произошло. Например, «Я недавно потерял работу в [Компания], и больше всего мне не хватало работы с клиентами.Так что на моей следующей работе я ищу работу с клиентами в компании среднего размера »звучит намного лучше, чем« Меня уволили, потому что мой генеральный директор не знает, как составлять бюджет, а бог знает, как я Заплачу за аренду в этом месяце. Честно говоря, сейчас я бы взял все, что не отстой ».

По теме: 4 вопроса, которые стоит задать вашей сети, кроме «Сможете ли вы найти мне работу?»

3. Проверяйте свои финансы и создавайте бюджет

Говорить о деньгах неудобно, но знание — сила.Выясните, с чем вам нужно работать, чтобы не накапливать долги в то время, когда вы меньше всего можете себе это позволить.

Разница между зарплатой, которую вы потеряли, и тем, что вы получаете в связи с выходным пособием или безработицей, определит, нужно ли вам внести некоторые коррективы в свои расходы — и насколько они должны быть значительными. И этот бюджетный лист поможет вам организовать работу.

Когда я был вынужден остановиться и внимательно посмотреть на свои финансы, я понял, что мне нужно внести некоторые изменения.Я начал с кучи небольших сокращений: обеды, книги, взятые в библиотеке, занятия йогой дома, а не в соседней студии. Это не только заставило меня почувствовать, что я предотвращаю ухудшение плохой ситуации, но и побудило меня быстро найти новую работу.

Связано: Руководство по выходным пособиям для новых безработных

4. Инвестируйте в свое личное развитие

Может показаться нелогичным тратить деньги в то время, когда мало что приходит, но списывайте это на мелочь. старое: «Чтобы зарабатывать деньги, нужны деньги.”

Если запись в один или два класса сделает вас более востребованными, и вы можете себе это позволить, дерзайте. Во время простоя я прошел несколько семинаров по писательскому мастерству и обнаружил, что они подняли мою самооценку и дали мне позитивный выход. Это также дало мне повод переодеться в пижаму и снова попрактиковаться в презентабельности.

Если вам нужна помощь в доработке вашего резюме или вы могли бы извлечь пользу из руководства карьерного тренера, подумайте о стоимости первоначального взноса для вашего будущего успеха. Завершив собеседование, побалуйте себя новым ансамблем и воспользуйтесь преимуществами своей дополнительной уверенности.

Связано: 45 бесплатных онлайн-классов, которые вы можете пройти (и закончить) до конца этого года

5. Подготовьте свой рассказ

Вы можете оставить свое увольнение позади, но нельзя отрицать это поднимется во время будущего интервью.

Придумайте честный, но профессиональный рассказ и практикуйте его много .

Каждый раз, когда я упоминал о реструктуризации моего предыдущего работодателя на собеседовании, это встречалось с пониманием.После этого я обсудил, как мой набор навыков будет легко передан, и как я был взволнован возможностью быть рассмотренным для этой новой роли.

Связанный: Спросите честного специалиста по персоналу: как мне объяснить, как меня отпустили во время поиска?

После того, как первоначальный шок прошел, я смог признать, что ни одна из потерянных мной рабочих мест не подходила для меня идеально. Я пробыл с ними обоими намного дольше, чем должен был, потому что это казалось более легким вариантом, и мне нужны были преимущества.

Со временем я стал рассматривать свои увольнения как переделку — каждый новый шанс сделать все правильно. Приняв этот образ мышления, я энергично и с новым оптимизмом приступил к поиску работы.

Итак, хотя вы, возможно, захотите ненадолго отступить и погрязнуть во всем, от удобной еды до компульсивных перееданий, лучшее, что вы можете сделать, — это катапультироваться обратно на арену карьеры.

Как справиться с неожиданной потерей работы

Бывают случаи, когда потеря работы не является большим сюрпризом.Есть признаки того, что увольнение неминуемо, и, хотя оно может расшатать вам нервы, выгода от возможности подготовиться к нему неоценима. Чаще всего потеря работы бывает неожиданной. Кажется, что он возникает из ниоткуда и может сбить вас с ног.

Первые шаги после потери работы

Если вы только что потеряли работу, вероятно, у вас в голове много мыслей. Вы можете злиться на своего начальника или на того, кто, по вашему мнению, может нести ответственность за вашу ситуацию. Печаль тоже не редкость.Больше всего вы, вероятно, беспокоитесь о том, что будет дальше — получите ли вы работу и как вы будете оплачивать счета, пока это не произойдет. Сразу после получения документов для ходьбы сделайте следующее.

Признайте свои эмоции

Признайте, что вы находитесь в очень стрессовой ситуации, и ваши чувства — вполне нормальная реакция на нее. Не редко можно расстроиться или рассердиться. Выражаться с друзьями и семьей — это нормально, но не поступай по отношению к начальнику или коллегам.

Оценивать и учиться

Сделайте небольшой перерыв, чтобы оценить свою ситуацию. Вам не нужно начинать искать новую работу на следующий день после увольнения, но не стоит надолго погрязнуть в жалости к себе.

Постарайтесь выяснить, что произошло, чтобы извлечь уроки из этого опыта. Легко обвинять других, но важно признать свои ошибки. В противном случае невозможно будет внести необходимые изменения, чтобы это не повторилось.

Планирование долгосрочной финансовой стабильности

Дав себе несколько дней, чтобы скорбеть о неожиданной потере работы, приступайте к созданию плана на будущее.Есть о чем подумать, включая финансовое выживание, пока вы не получите новую работу, медицинскую страховку, и выяснение новой карьеры, если вы не хотите оставаться в своей нынешней. Вот простая стратегия движения вперед.

Воспользуйтесь преимуществами и оцените свои финансы

Первое, что нужно сделать, если вы потеряете работу, — это выяснить, имеете ли вы право на получение государственного пособия по безработице. Ваше финансовое выживание зависит от постоянного дохода. Если вы живете в США.S., право на участие определяется отдельными штатами. См. «Как подать заявление на пособие по безработице».

Определите, на сколько хватит ваших финансовых ресурсов. Если возможно, не истощайте свои сбережения и не увеличивайте свой долг. Разработайте бюджет, который позволит вам максимально сократить свои расходы.

Убедитесь, что у вас есть медицинская страховка

Если ваш бывший работодатель предоставил вашу медицинскую страховку как часть вашего пакета льгот, вам придется выяснить, как оплатить ее самостоятельно.Болезнь может очень быстро привести к потере сбережений и серьезным долгам. Вы должны иметь возможность продолжать получать групповые льготы через COBRA (Закон о согласовании консолидированного омнибусного бюджета). Свяжитесь с отделом вознаграждений работникам или отделом кадров вашего бывшего работодателя, чтобы узнать больше.

Размышляйте о своей карьере

Потеря работы дает прекрасную возможность переоценить свой выбор карьеры и определить, нужно ли делать изменения. Одна вещь, которую следует учитывать, — понравилось ли вам то, что вы делали.Другой — здоровье вашего поля. Вы потеряли работу из-за увольнений? Независимо от того, думаете ли вы, что станете более счастливым или у вас будет больше стабильности в другом занятии, обязательно сделайте домашнее задание в первую очередь. Существует множество инструментов, которые помогут в поиске карьеры, в том числе несколько, которые предоставляют информацию о рынке труда.

Оцените себя и улучшите свои навыки

Если вы решили оставить свою текущую работу, но не знаете, какую карьеру выбрать, самооценка позволит вам узнать о ваших интересах, связанных с работой ценностях, типе личности и способностях.Затем найдите подходящие занятия на основе этой информации. Для этого вам может потребоваться профессиональная помощь.

Во время перерыва в работе найдите время, чтобы улучшить свои навыки. Узнайте, какие из них наиболее ценны для работодателей в вашей сфере, и запишитесь на занятия или найдите бесплатные онлайн-уроки. Ищите недорогие образовательные программы, предлагаемые местными организациями. Министерство труда США предлагает программы обучения взрослых для помощи недавно уволенным работникам. Обратитесь в местный американский центр занятости.

Получите новую работу

Если вы не решили взять перерыв на работе, чтобы переквалифицироваться в новую карьеру, ваша основная цель — как можно скорее найти новую работу. Создайте конкурентоспособное резюме, в котором подчеркиваются навыки, которые наиболее востребованы в вашей области, и не будет даже незначительных ошибок. Пусть люди в вашей профессиональной сети знают, что произошло, и не стесняйтесь просить потенциальных клиентов. Проверьте свои навыки прохождения собеседования и убедитесь, что у вас есть подходящая одежда.

Хотя неожиданная потеря работы может быть ошеломляющим событием, изменившим жизнь, можно быстро и успешно восстановиться.

Что делать, если вы потеряли работу

Одна из худших вещей, которые могут случиться с точки зрения карьеры, — это потерять работу. Это особенно верно, когда это неожиданно и не по вашей вине. С другой стороны, одна из лучших вещей, которые могут произойти с точки зрения карьеры, — это потерять работу, даже если в данный момент это не кажется чем-то даже отдаленно позитивным.

Несмотря на то, что в то время мне было больно, неожиданная потеря работы дала мне толчок, необходимый для продвижения своей карьеры по другому пути. Я, возможно, не сделал бы это так скоро или вообще не сделал бы этого, если бы не услышал, что я потерял работу.

Быть уволенным — это эмоционально и травматично, а еще хуже — быть уволенным. Вы без работы, без зарплаты и потеряете связь с коллегами, потому что она больше никогда не будет прежней, даже если вы пообещаете оставаться на связи.Это больно.

Дайте себе время немного поплакать, особенно если вы любили свою работу. Это потеря, и если вы дадите себе время и место, чтобы скорбеть, это поможет. Затем вам нужно стать практичным и преодолеть это. Чем быстрее вы начнете поиск работы, тем быстрее вы будете думать о своей новой работе вместо той, которую потеряли. Вот что делать дальше.

Если вы потеряете работу не по своей вине, вы должны иметь право на пособие по безработице.В зависимости от обстоятельств вы можете иметь право на участие, даже если вас уволили. Вот что вам нужно знать о подаче заявления на пособие по безработице.

Проконсультируйтесь со своим руководителем или отделом кадров о вариантах продолжения медицинского страхования или изучите варианты получения нового полиса, который будет покрывать вас, пока вы не работаете.

Что происходит с вашим пенсионным планом, зависит от того, какой у вас план.Вот информация о том, что происходит с вашим пенсионным планом и что происходит с 401 (k), когда вы уходите с работы.

Ваш чек по безработице будет меньше, чем ваша зарплата, поэтому подумайте, как вы можете сэкономить. Это также продлится гораздо меньше времени, потому что многие штаты сократили количество недель безработицы, которые они предоставляют.

Если финансы являются проблемой, а они для многих безработных, вам придется немного поторопиться.Получите онлайн-программу «30 дней до новой работы». Это поможет вам сохранять мотивацию и не отказываться от поиска работы.

Найдите свое имя в Google, чтобы узнать, что потенциальные работодатели увидят, когда проверят вас. Убедитесь, что все, что появляется в результатах поиска, соответствует требованиям. Здесь действует «бабушкиное правило». Вы не хотите, чтобы менеджеры по найму или рекрутеры видели то, чего не хотела бы видеть ваша бабушка.

Ваши страницы в социальных сетях, вероятно, будут в списке того, что обнаруживается, когда вы ищете себя. Убедитесь, что все ваши сообщения доступны публике. Если нет, очистите их и настройте параметры конфиденциальности. С другой стороны, важно иметь прочное социальное присутствие на многих рабочих местах, поэтому убедитесь, что вы производите наилучшее впечатление.

Прежде чем подавать заявление о приеме на работу, найдите время, чтобы обновить свое резюме.Ваше резюме будет прочитано системой отслеживания кандидатов (ATS), которую используют работодатели, а также менеджерами по найму. Обязательно укажите свои наиболее подходящие навыки и сопоставьте свою квалификацию с работой. Это даст вам наилучшие шансы попасть на собеседование.

Если вы подаете заявку на профессиональные должности, вас отметят в LinkedIn. Обновите свой профиль в LinkedIn, убедившись, что вся информация соответствует тому, что указано в вашем резюме.Вот простые шаги по созданию лучшего профиля в LinkedIn.

Это хорошее время для подключения к вашей сети. Используйте LinkedIn, сеть выпускников колледжа, а также профессиональные и личные связи, чтобы помочь вам в поиске работы. Попросите своих знакомых сообщить вам, если они встретят работу, которая вам подойдет.

Пока вы подключаетесь к своей сети, подумайте, кого можно использовать для справки.Это особенно важно, если вас уволили. Составьте несколько рекомендаций сейчас, чтобы они могли ожидать звонка, когда вы начнете интервью. Вот у кого и как можно попросить справку о приеме на работу.

Теперь, когда у вас есть многие части головоломки для поиска работы, начните проверять списки вакансий и подавать заявки на вакансии. Используйте поисковые системы, такие как Indeed.com, чтобы получать объявления о вакансиях из множества различных онлайн-источников всего за несколько кликов.

Используйте параметры расширенного поиска, чтобы сосредоточиться на списках вакансий, соответствующих вашим интересам и навыкам, и в том месте, где вы хотите работать. Не тратьте время на поиски работы, которая вам не подходит. Это конкурентный рынок труда, и если вы не обладаете квалификацией, вас никто не рассматривает.

Не экономьте на приеме на работу. Ваши сопроводительные письма должны содержать убедительные аргументы в пользу того, почему вас следует нанять.Используйте сопроводительные письма, чтобы сразу показать читателю, почему вы наиболее квалифицированный человек для этой работы. Вот советы по написанию сопроводительного письма, которое обязательно прочтут.

Скорее всего, во время собеседования вас спросят о зарплате. Ваша история заработной платы важна, как и ваши ожидания по заработной плате. У вас есть минимальная сумма, на которую вам нужно обойтись? Что вы должны зарабатывать?

Используйте отчеты о заработной плате, подобные тем, которые предлагает PayScale.com, так что вы не будете недооценены, если работодатель хочет нанять дешево. Будьте готовы вести переговоры о зарплате, чтобы убедиться, что вы соглашаетесь с честью.

Ожидайте, что у вас будет хотя бы пара собеседований на каждую вакансию, на которую вы претендуете. Некоторые могут быть по телефону или через видео. Другие будут на месте, так что будьте готовы одеться соответственно работе и компании, в которой вы проходите собеседование. Вот как выбрать подходящую одежду для интервью и что надеть на собеседование Zoom.

Лучший способ подготовиться к собеседованию — это попрактиковаться, снова попрактиковаться, а затем еще раз попрактиковаться. Просмотрите наиболее часто задаваемые вопросы на собеседовании, которые задают работодатели, чтобы вы были готовы ответить.

Ознакомьтесь с этими советами о том, как репетировать дома и как подготовиться к собеседованию, чтобы произвести наилучшее впечатление. Будьте готовы к виртуальному собеседованию — многие работодатели переводят процесс приема на работу онлайн. Также будьте готовы ответить на вопросы собеседования о том, почему вы ушли с работы.

Манеры имеют значение. Фактически, они могут иметь значение, если вы получите второе собеседование или даже предложение о работе. Найдите время, чтобы ответить и поблагодарить своих интервьюеров. Вот образцы благодарственных писем и сообщений электронной почты, которые вы можете адаптировать в соответствии со своими обстоятельствами.

Вы, вероятно, не получите ответа от большего числа работодателей, чем вы ожидали. К сожалению, многие компании не уведомляют кандидатов, которые не были отобраны.Процесс собеседования может занять намного больше времени, чем вы ожидали.

Вас могут попросить пройти собеседование три, четыре или даже больше раз, прежде чем будет принято решение о приеме на работу. Ожидайте, что это займет некоторое время, и постарайтесь не расстраиваться, если вас не сразу же взяли на работу. Дело не в вас — работодатель ищет наиболее подходящего кандидата. Лучше, даже если это не так, не быть принятым на работу, чем иметь работу, которая не работает.

Наконец, и самое главное, не бойтесь просить о помощи. Друзья и семья будут рады помочь, но не смогут, если не знают, что вам нужна помощь.

Если вам нужна ссуда, поездка, няня, кто-то, кто проверяет материалы вашего заявления о приеме на работу, или одежда, которую можно одолжить для собеседования, не стесняйтесь спрашивать.

Статьи по теме: Как справиться с увольнением | Предупреждающие знаки о том, что вы можете потерять работу

потеряли работу? 16 важных вещей, о которых следует помнить

Иногда потеря работы может казаться концом света, особенно в этой нестабильной экономике.Вы не можете знать наверняка, когда у вас появится еще одна возможность трудоустройства и будет ли эта возможность соответствовать вашим навыкам и опыту. Вот почему так важно незамедлительно найти следующий шаг, будь то поиск новой работы сразу или отдых, чтобы подзарядиться или изучить новые навыки.

Но как может недавно безработный преодолеть чувство потери и паники, возникающее из-за того, что он внезапно остался без работы? Как можно успешно двигаться дальше и настроиться на поиск новых возможностей? Ниже 16 членов Совета тренеров Forbes изучают несколько различных способов, с помощью которых безработный может найти утешение и утешение в эти неопределенные времена.

Члены предлагают полезные советы профессионалам, недавно потерявшим работу.

1. Учитывайте свою ценность

Задокументируйте все способы, которыми вы приносите пользу работодателю или клиенту, и то, как вы это предоставляете. Также подумайте о своих достижениях. И то, и другое может стать содержанием для вашего следующего резюме и профилей в социальных сетях, а также поможет вам сосредоточиться на том, как вы хотите придать этой ценности положительный эффект.- Лиза Даунс, New Aspect Coaching

2. Просто продолжай двигаться

Хотя это кажется худшим в мире, некоторые из наших величайших неудач — это наши величайшие установки. Это возможность подумать о работе, которую вы действительно хотите, о типе начальника, на которого вы хотели бы работать, и о том, какое влияние вы действительно хотите оказать. Пока вы на охоте, продолжайте ежедневно одеваться, общаться и просыпаться, как будто у вас есть цели и мечты, которые нужно выполнить! — Дороти Энрикес, специалист по коммуникациям

3.Всегда знай, ты вернешься в норму

Я бы напомнил им, что у них раньше были неудачи, и преодолел их, часто приводя их к лучшим возможностям, возникающим в результате проигрыша. Эта потеря не могла бы быть исключением, если бы они решили использовать событие как возможность, а не как убыток. Они делали это раньше, и после короткого периода траура / вечеринки порадоваться, пора одеться, появиться и снова победить! — Лиза Ранжел, Chameleon Resumes LLC

Forbes Coaches Council — это сообщество ведущих бизнес-тренеров и профессиональных тренеров, доступное только по приглашениям. Имею ли я право?

4. Восстановить контроль

Потеря работы ощущается как потеря контроля: у вас забирают повседневные дела, интеллектуальную стимуляцию и источники дохода. Вашим первым приоритетом должно быть восстановление контроля: установите новый распорядок дня, читайте книги или смотрите онлайн-курсы по интересующим вас темам и будьте открыты для новых возможностей. Как только вы снова почувствуете, что все под контролем, ваш разум поведет вас вперед. — Эрик Бодан, Odgers Berndtson

5.Сделай свой беспорядок своим сообщением

Расстроиться никогда не бывает легко и красиво, особенно когда это происходит неожиданно. Есть два способа справиться с этим: стать жертвой или победителем. Как превратить свой беспорядок в сообщение и поделиться своими знаниями? Как вы можете использовать это событие в своих интересах? Возможно, это был тревожный сигнал для того, чтобы слишком долго чувствовать себя комфортно, и сейчас самое время проявить смелость и смелость. Нечего терять, все можно получить! — Петра Цинк, impaCCCt

6.Найдите время, чтобы скорбеть о потере

Скорбеть о потере работы — это нормально и здорово. Я предлагал им поделиться своими чувствами и внимательно выслушивал их слова. Затем я бы подтвердил, что они чувствуют, своими словами. Когда они станут восприимчивыми, я спрошу их, почему потеря работы — это хорошо. Сам по себе вопрос поможет им перейти к более сильной и оптимистичной перспективе. — Эшли Гуд, Эшли Гуд Коучинг и Консалтинг

7.Помните, что ваша работа — это не ваша работа

Часто мы путаем свою работу с работой. Наша работа — это именно то место, где мы сейчас работаем. Когда мы теряем работу, наша работа должна продолжаться. Обучение, навыки и отношения должны продолжать расти и углубляться. Сохраняя активную дисциплину, мы остаемся открытыми для возможностей и находим возможности быть полезными. — Кэти Лафман, Mackenzie Circle LLC

8. Пересмотрите свою жизнь и карьеру

Потеря работы — это возможность переоценить свою жизнь и карьеру.Люди чувствуют давление, заставляя их сразу же искать работу, и теряют возможность размышлять, учиться и создавать правильный подход к следующей должности. Прежде чем говорить с кем-либо о работе, подумайте о том, что вам нравится, а что нет, и какую роль вы действительно хотите, для какой компании. Тогда начни поиски. — Сандра Оливер, Impact-Coaches Inc.

9. Найдите время, чтобы восстановить себя

Время воссоздать себя. С какой бы травмой вы ни столкнулись, это идеальное время, чтобы упаковать, позиционировать и продвигать себя по-новому.Работа приходит и уходит, но ваш нынешний жизненный путь — только один раз, поэтому возьмите себя в руки и сделайте то, что вы должны сделать, чтобы изменить свое предназначение. Используйте все — своих друзей, коллег и наставников — чтобы открыть для вас возможности и отплатить им искренней благодарностью. — Джон Майкл, Image Group International

10. Определите свою диаграмму навыков Венна

У вас больше передаваемых навыков, чем вы думаете. Ваши навыки Венна — это пересечение навыков и увлечений, а также дорожная карта следующего шага.Нарисуйте два соседних круга. В первом перечислите свои 20 лучших навыков — любые навыки! Во втором круге перечислите 20 своих главных увлечений. Проведите грань между любыми увлечениями, которые улучшат конкретный навык. Ваша следующая золотая середина требует навыков, которые имеют самые сильные стороны. — Элейн Розенблюм, J.D., ProForm U®

11. Возьмите его на один день

Всего месяц назад я понял, что все мои выступления на год отменены. Это означало, что большая часть моего потенциального дохода за год исчезла.После первоначального шока я понял, что если я посмотрю на то, что находится прямо передо мной, я смогу увидеть весь потенциал. Когда вы берете это один день за раз и видите, что перед вами, всегда есть выход. Все просто и верно. — Адриана Росалес, Adriana & Company ™ LLC

12. Сделайте Т-образный квадрат

Помогите прояснить ситуацию с потерей работы, нарисовав Т-образный квадрат на листе бумаги. В левом столбце напишите, что вам не понравилось в потерянной работе. Справа напишите, что вам понравилось в работе.Ищите тенденции или закономерности и используйте то, что вы видите, чтобы составить резюме того, что вы хотели бы и не хотели бы на своей следующей работе. Спросите себя, что вы узнали, что может помочь вам найти работу своей мечты. — Роберта Мур, тренер EQ-i

13. Составьте инвентарь воздействия

Напомните себе, насколько вы действительно ценны, создав свой инвентарь воздействия! Перечислите примеры того, как вы положительно повлияли на вашу компанию, ваших клиентов, вашу команду или вашу работу. Помните, что «хорошо поработать» тоже влияет! Вы что-то улучшили, избежали риска или преодолели трудности? Все это отличное дополнение к вашему резюме и поможет вам выделиться при поиске работы.- Эрин Урбан, UPPSolutions, LLC

14. Начните поиск работы немедленно

Искушение состоит в том, чтобы взять отпуск или погрязнуть в депрессии (что реально). Вместо этого немедленно исследуйте работу, которую вы хотите следующей, затем обновите свое резюме, скопируйте его в свой новый профиль LinkedIn и заранее подготовьтесь к собеседованию. Готовься, целься, получи работу. Начинайте активную охоту только тогда, когда будете готовы конкурировать в условиях наиболее конкурентной занятости, которые мы видели.- Дана Манчагли, Мастер-класс по поиску работы

15. Управляйте описанием своей потери

То, как вы говорите о потере работы, — это суперсила, которую никто не может отнять у вас. Каждый опыт либо обогащает, либо просветляет. Контролируйте рассказ о своей потере, создавая его на основе того, что вы узнали и что вам дали. В этом пространстве представятся ваши следующие шаги. Это процесс, который начинается с повествования, и вы можете это контролировать. — Пол Гейгер, Public Speaking Advantage

16.Знай, что это случилось для тебя, а не для тебя

В то время как мир может казаться, что он выходит из-под контроля, события (например, увольнение или увольнение) могут казаться непреодолимыми. Отказ от работы в 2015 году стал катализатором для начала моего бизнеса. Хотя потеря работы может быть ошеломляющей, знайте, что это событие происходит для вас, а не для вас. Двигайтесь через препятствие и знайте, что на другой стороне вас ждут хорошие вещи. Вы получили это! — Холли Нолл, Holly Knoll Coaching and Consulting

Как оправиться от потери работы

© GettyImages
Pavel1964

Восстановитесь после потери работы.

Потеря работы может стать одним из самых тяжелых испытаний в жизни.

Если вас уволили или уволили, потеря работы может иметь катастрофические последствия. Ваша карьера, финансы и чувство собственного достоинства могут сильно пострадать. Это может немедленно повлиять на вашу безопасность и благополучие, а также на вашу семью.

Но, хотя потеря работы может быть вне вашего контроля, то, как вы на нее реагируете, — нет. Обладая решимостью прийти в норму и сосредоточив внимание на положительных аспектах своей ситуации, вы можете превратить невзгоды в возможность даже в тяжелые экономические времена.

В этой статье, которая включает 10 практических шагов, как справиться с потерей работы, мы покажем вам, как стать сильнее.

«Я потерял работу!» — Что произойдет дальше?

Вы теряете больше, чем обычную зарплату, когда теряете работу. Ваш статус, распорядок дня и социальные связи, например, могут быстро исчезнуть. Вы также можете потерять уверенность в себе и потерять чувство идентичности и цели.

Когда реальность вашей ситуации поразит вас, вы, вероятно, испытаете целый ряд эмоций.В одну минуту вы можете почувствовать шок, в следующую — гнев, а затем грусть. (Наша статья, Жизнь после потери работы , исследует различные фазы, которые вы можете пережить.)

У вас может возникнуть соблазн выплеснуть некоторые из этих чувств, но импульсивная реакция — это почти всегда плохая идея. На самом деле, если вы потеряете контроль над своими эмоциями, это может еще больше усугубить и без того сложную ситуацию. Вот некоторые действия, которых следует избегать, например:

• Наплевать на своего босса, когда он сообщит вам плохие новости. Это может временно улучшить ваше самочувствие, но в долгосрочной перспективе может навредить вашей карьере, особенно если вам нужны рекомендации для будущей работы.
• Критика бывших менеджеров и коллег за их спиной. Это может снова укусить вас, и из-за этого вы можете выглядеть непрофессионально, нелояльно или горько.
• Лично принять потерю работы. Отпущение может вызвать у вас сильное эмоциональное расстройство. Однако независимо от того, насколько неудачной является ситуация для вас как отдельного человека, вам, возможно, придется признать, что вашей компании необходимо реструктурировать или сократить штат, чтобы выжить.Во многих случаях ваша производительность и личность не имеют ничего общего с решением.

Примечание:

COVID-19 уже заставил многие организации сократить рабочие места. По данным Министерства труда США, в разгар пандемии только в США более 20 миллионов человек потеряли работу всего за один месяц. И еще миллионы людей во всем мире, вероятно, столкнутся с потерей работы в ближайшие годы из-за чего-то, что было просто вне их контроля.

Конечно, в некоторых случаях люди теряют работу из-за плохой работы или плохого поведения. .

Если вас уволили — и вы, несомненно, виноваты — обратитесь за отзывами к своему работодателю (при необходимости) и постарайтесь извлечь уроки из своих ошибок. . Будьте честны с собой, так как это поможет вам лучше понять текущую ситуацию и найти возможные решения.

Увольнение и дискриминация

Если, однако, вы чувствуете, что с вами поступили несправедливо из-за дискриминации, важно принять меры.Наша статья Борьба с дискриминацией объясняет множество различных форм, которые может принимать дискриминация, и объясняет, что делать, если это применимо в вашем случае.

Хотя подача иска о дискриминации может оказаться сложной, трудной и трудоемкой, это может помочь вам и другим лицам получить доступ к имеющимся у вас правам в сфере занятости. Это также может быть важно для вашей самооценки и уверенности. в будущем.

10 советов по восстановлению после потери работы

Если вы потеряли работу, вот 10 способов встать на ноги — и обеспечить себе следующую должность.

1. Узнайте, где вы стоите

Убедитесь, что вы знаете права своих сотрудников, прежде чем покинуть организацию. Узнайте у своего работодателя и правительства, на что вы имеете право — например, пособия, выходные пособия и пенсионные схемы.

Также спросите о рекомендациях, начисленных отпусках, оплате по болезни и сверхурочной работе, а также о вашем праве на страхование по безработице и продолжающееся медицинское страхование.

Выходные пакеты сильно различаются. Так что, если ваше поселение не покрывает все, что вам нужно, уточняйте у своего менеджера.Вам может потребоваться разрешение на использование ноутбука вашей компании для поиска работы, например, или вы можете спросить, можете ли вы остаться на неполный рабочий день или на фрилансе.

Совет:

Если вам сложно получить информацию от работодателя, обратитесь в государственные или некоммерческие организации. Например, в США Министерство труда может сказать вам, на что вы имеете право. Citizens Advice — отличная отправная точка в Великобритании

2. Проверьте свои финансы

Без уверенности в постоянном доходе ваши финансы, скорее всего, будут стеснены.Итак, внимательно посмотрите на свою ситуацию и выясните, на сколько хватит ваших ресурсов, если вы сразу не найдете новую работу. Это может помочь вам контролировать свое беспокойство , и принимать правильные решения о ваших следующих шагах.

Начните с составления списка ваших основных домашних расходов — ипотечных или арендных платежей, счетов за коммунальные услуги и так далее. Затем запишите все свои активы и источники дохода — например, выходное пособие, любые пособия по безработице, сбережения и талоны на питание.Наконец, пересмотрите свой бюджет в соответствии с новыми обстоятельствами.

Сократите любые ненужные расходы и подумайте о том, чтобы связаться с кредиторами для рефинансирования вашей ипотеки или изменения графика погашения. (Например, вы можете взять отпуск по ипотеке.)

Вы также можете подумать о том, чтобы нанять временную или внештатную работу, чтобы заработать краткосрочные деньги.

Совет:

Члены вашей семьи, вероятно, тоже пострадают от вашей потери работы. Финансовое давление может укусить почти сразу, и семейные роли, возможно, придется сменить.Наша статья, Личный финансовый стресс и благополучие имеет полезное руководство и поддержку.

Дети могут быть особенно чувствительны к этим проблемам, поэтому помогите им понять ситуацию, поговорив с ними о любых изменениях в их повседневной жизни.

3. Сплотите своих сторонников

Вы можете чувствовать себя подавленным или смущенным, и ваша инстинктивная реакция может заключаться в том, чтобы спрятаться. Но доверять позитивно настроенной семье, друзьям, бывшим коллегам , консультанты по вопросам карьеры и группы поддержки могут существенно повлиять на то, как вы себя чувствуете.И они могут помочь вам по-новому взглянуть на вашу ситуацию.

Социальные сети, такие как LinkedIn, тоже могут быть ценными. Ваши контакты (и их контактов ) могут посоветовать и воодушевить вас, и они могут быть отличным источником информации о новых возможностях трудоустройства.

4. Будьте добры к себе

Жизненно важно справиться с эмоциональным потрясением, связанным с потерей работы. Не менее важно следить за своим физическим здоровьем, занимаясь спортом, правильно питаясь и получая достаточно качественного сна. .

Если можете, дайте себе время расслабиться. Перерыв между работой может быть хорошей возможностью взять короткий отпуск или просто отдохнуть дома и перезагрузиться.

Будьте внимательны к воздействию стресса , и обратите внимание на любые признаки того, что вы, возможно, страдаете от депрессии, такие как трудности с концентрацией внимания и запоминанием деталей, чрезмерная усталость, недостаток сна и переедание.

Предупреждение:

Стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже, в крайних случаях, смерть.Вам следует посоветоваться с квалифицированным медицинским работником, если у вас есть какие-либо опасения по поводу заболеваний, связанных со стрессом, или если стресс вызывает у вас значительное или постоянное несчастье.

5. Измените свою ситуацию

Чтобы двигаться вперед, вам нужно переосмыслить свою ситуацию , чтобы вы не считали себя жертвой и не считали потерю работы «концом света». Переключение внимания с работы, которую вы только что потеряли, на ту, которую вы хотите иметь, и принятие оптимистичного, дальновидного мышления будет иметь решающее значение для того, чтобы начать все сначала.

Времена могут быть тяжелыми, но оборотная сторона заключается в том, что многим компаниям больше, чем когда-либо, нужны мотивированные, стойкие и непредубежденные люди.

6. Обдумайте свои цели

Когда будете готовы, начните думать о том, что вы хотите делать дальше.

Если вас привлекает перспектива вернуться в тот же сектор, подумайте, почему вы вообще потеряли работу. Может быть трудно предсказать, что будет дальше в вашей отрасли (и в экономике в целом), но сделайте все возможное, чтобы сопротивляться действиям, которые могут вернуть вас в ту же ситуацию через несколько лет.

Потеря работы может быть возможностью переоценить свои карьерные цели, заново открыть свои ценности , и воссоединитесь со своими увлечениями и интересами. Возможно, это даже шанс начать движение в новом направлении. . В трудные времена быть открытым для новых идей может быть большим преимуществом.

Совет:

Если вам нравится идея перейти на новую карьеру, попробуйте провести самооценку чтобы ваши навыки, ценности, интересы и личность соответствовали новым карьерным направлениям.

7. Составьте план

Знать, где вы хотите быть в своей карьере, — это одно. Совсем другое дело — выяснить, как вы туда попадете. Итак, вам нужна стратегия поиска работы.

Это включает в себя анализ ваших сильных и слабых сторон, определение навыков и знаний, необходимых для перехода на новую должность, и установление связи с людьми, которые могут помочь вам продвинуться вперед. Наша статья, Разработка стратегии карьеры , проведет вас через эти и другие шаги.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.