Потерян снилс что делать: Как восстановить СНИЛС при утере? / Пенсионный фонд до 2021 года / Информация ИОГВ и Прокуратуры / МО посёлок Сапёрный

«Я потеряла СНИЛС, слышала, что их перестали выпускать в бумажном виде. Что делать в случае утери данного документа и есть ли необходимость его восстанавливать?»

СНИЛС -это страховой номер индивидуального лицевого счета гражданина в системе обязательного пенсионного страхования, который указан на страховом свидетельстве обязательного пенсионного страхования. У каждого из нас есть «зеленая» пластиковая карта с указанием СНИЛС.

На СНИЛС передаются сведения об отчислениях, которые делает работодатель в счет пенсии работника. Также на СНИЛС хранятся сведения о стаже и зарплате. При наступлении пенсионного возраста данные пересчитываются в пенсию. СНИЛС используется для регистрации на портале «Госуслуги» и на сайтах различных ведомств, с его помощью можно получать электронные государственные услуги.

Федеральный закон от 01.04.2019 № 48-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «Об индивидуальном (персонифицированном) учете в системе обязательного пенсионного страхования» и отдельные законодательные акты Российской Федерации» в 2019 году отменил выдачу в России традиционных пластиковых карт-свидетельств, где содержался номер лицевого счета. СНИЛС больше не выдается в стандартной пластиковой форме.

Закон, который отменил стандартную пластиковую карту, предусматривает сохранение функционала СНИЛС. Отмена никак не повлияла на возможности использования этого документа в России – его продолжают применять, чтобы воспользоваться требуемыми госуслугами.

Важно отметить, что СНИЛС предоставляется каждому гражданину один раз и навсегда и закрепляется только за ним. Саму «зеленую» пластиковую карточку действительно можно потерять. Если случилась такая неприятность, восстановить свидетельство просто:

— работающим гражданам нужно обратиться в отдел кадров с заявлением о выдаче дубликата;

— самозанятым гражданам нужно обратиться в Пенсионный фонд России по месту своей регистрации в качестве страхователя с заявлением о выдаче дубликата;

— неработающие граждане могут подать заявление о выдаче дубликата в Пенсионный фонд России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания.

После обращения и рассмотрения заявления заявителю будет предоставлен электронный вариант документа со всеми необходимыми сведениями. Услуги такого типа оказываются бесплатно. Государственные органы и работодатели не имеют права требовать оплаты услуг по получению СНИЛС.

Марина Козлякова, юрист.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Класснуть

Как восстановить СНИЛС, если его потерял: порядок действий

Потеря СНИЛС – это серьезная проблема для большинства жителей России и работающих на её территории иностранцев. Учитывая, что этот номер необходим для правильного расчета и получения пенсии, а также регистрации и электронного оформления государственных услуг, без него могут возникнуть серьезные осложнения даже в повседневной жизни. Рассмотрим в рамках статьи, что делать, если потерялся СНИЛС и как его восстановить.

Оглавление: 
1. Что такое СНИЛС и можно ли его потерять
2. Как восстановить СНИЛС и ССОПС – порядок действий
3. Отдельные нюансы утери СНИЛС

Что такое СНИЛС и можно ли его потерять

Рекомендуем прочитать:
Как узнать СНИЛС по паспорту онлайн

Аббревиатура СНИЛС расшифровывается как страховой номер индивидуального лицевого счета, и подразумевает идентификационный номер, который присваивается каждому гражданину для перечисления его пенсионных накоплений. Сам по себе СНИЛС указывается в едином документе – пенсионном свидетельстве или же зеленой карточке, как его называют. При этом в России распространено разговорное наименование самого такового свидетельства, как СНИЛС, что является в корне неверным, так как СНИЛС не является документом.

Выдается страховое свидетельство обязательного пенсионного страхования работодателем при первом трудоустройстве, либо же Пенсионным фондом при обращении в него гражданина. Правовое регулирование такового идентификатора обеспечивается положениями ФЗ №27 от 01.04.1996. СНИЛС присваивается как жителям РФ, так и иностранцам, работающим на законном основании на российской территории более полугода.

Соответственно, фактически потерять СНИЛС невозможно – он всегда остается привязанным к конкретному человеку, вне зависимости от того, находится при нём пенсионное свидетельство или нет. А вот пенсионное свидетельство как документ может быть утеряно – в таком случае его необходимо в обязательном порядке восстановить. СНИЛС при этом останется тем же самым.

Обратите внимание

В некоторых случаях считается, что можно изменить СНИЛС, например, при смене фамилии. На самом деле внесение изменений также производится исключительно в пенсионное свидетельство, номер же остаётся в любом случае неизменным.

Как восстановить СНИЛС и ССОПС – порядок действий

Восстановление пенсионного свидетельства возможно исключительно в Пенсионном фонде – именно этот орган является ответственным за все действия, связанные со СНИЛС и ССОПС. Но также выдача ССОПС и СНИЛС осуществляется и работодателями в установленном порядке. Соответственно, существует несколько возможных варианта действий при потере пенсионного свидетельства и СНИЛС:

• Самостоятельное посещение Пенсионного фонда или МФЦ с написанием заявления об утере зеленой карточки пенсионного свидетельства;
• Обращение к работодателю с требованием выдачи дубликата свидетельства о пенсионном страховании;
• Заказ дубликата пенсионного свидетельства со СНИЛС на интернет-портале государственных услуг.

Порядок действий при обращении в Пенсионный фонд для восстановления СНИЛС подразумевает заполнение бланка заявления об утере пенсионного свидетельства и сдаче документов на проверку. Необходимым документом, помимо заполненного бланка в таком случае является также паспорт гражданина РФ или документ, удостоверяющий личность иностранца. Других документов в Пенсионном фонде для того, чтобы восстановить СНИЛС не требуется. Аналогичный порядок подразумевается и при восстановлении СНИЛС в МФЦ.

Если же при потерянном СНИЛС принято решение об обращении к работодателю, то на его имя следует написать заявление с требованием выдать дубликат пенсионного свидетельства. Работодатель в таковом случае также может потребовать копию паспорта для направления документации в Пенсионный фонд, однако оформление документов будет производиться в итоге исключительно им. После выдачи дубликата работодателю, тот обязан передать его сотруднику в течение недели под подпись в соответствующей ведомости.

Важный факт

Работодатель не может отказывать в требовании сотрудника предоставить дубликат пенсионного свидетельства. Оформлением и выдачей свидетельства про пенсионное страхование могут заниматься сотрудники кадрового отдела предприятия.

Для того, чтобы восстановить СНИЛС через интернет в режиме онлайн, необходимо зайти на официальный портал предоставления государственных услуг. Восстановление СНИЛС онлайн возможно по адресу https://www.gosuslugi.ru/269171/2/info. Однако для регистрации на портале государственных услуг необходимо знать свой номер СНИЛС. Если гражданин ранее был зарегистрирован на портале, то для авторизации знать СНИЛС не потребуется.

Сроки, в течение которых Пенсионный фонд обязан изготовить и выдать новый дубликат зелёной карточки в случае утери СНИЛС, составляют один месяц. Обычно эта процедура занимает 2-3 недели. Получить дубликат свидетельства о пенсионном страховании можно исключительно в том же отделении, в которое подавалось заявление.

Отдельные нюансы утери СНИЛС

Следует отметить, что потеря свидетельства со СНИЛС в некоторых случаях может быть усложнена. В частности это касается недееспособных лиц либо малолетних граждан. Если ребёнок не достиг 14 лет, заявление об утере СНИЛС подаётся в Пенсионный фонд его родителями либо опекунами. В случае достижения 14-летнего возраста – таковое заявление должно подаваться им лично. За недееспособных лиц подачу заявления и получение СНИЛС выполняют их официальные опекуны в любом случае.

Важный факт

Несмотря на то, что законодательство предусматривает обязанность обращения за новым пенсионным свидетельством в течение месяца после его утери, на 2019 год никаких штрафов за утерю СНИЛС не предусмотрено.

Также следует помнить, что без визита в Пенсионный фонд или МФЦ для получения дубликата СНИЛС, заказанного в электронном формате, обойтись не получится. В любом случае документ вручается лично в руки заявителю либо его законному представителю. Когда заявление направляется работодателем, доверенность на него не требуется. Получение дубликата СНИЛС на основании доверенности, равно как и подача соответствующего заявления допускаются. Заявление на выдачу дубликата СНИЛС при потере оформляется по форме АДВ-3.

В ПФР рассказали, как считают пенсию при двух трудовых книжках

Одна трудовая книжка — хорошо, а две — еще лучше. Довольно часто встречаются ситуации, когда человек, помимо основного места работы, занимает должность по совместительству. Но рассказывать об этом своему основному боссу не хочет.

Но при этом желает иметь официальную запись о работе. Выход здесь довольно простой: сообщить в отделе кадров не основной работы, что трудовая книжка потеряна и завести новую.

Российское законодательство не ограничивает граждан в количестве трудовых книжек. И на каждом новом месте работы, если трудовая не предоставлена, работодатель должен выдать человеку новую. Но как при наличии нескольких трудовых с различными сведениями подсчитать страховой стаж, необходимый для назначения пенсии? В Пенсионном фонде России (ПФР) «РГ» пояснили, что при назначении пенсии играют роль периоды работы и уплаты страховых взносов, что в том числе может подтверждаться трудовой книжкой или трудовыми книжками.

У каждого работника есть страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС), по которому ПФР ведет учет стажа каждого россиянина и страховых взносов, отчисляемых за него работодателем. Соответственно, у работника будет учитываться период работы и по основному месту, и по совместительству, при наличии отчислений в ПФР со стороны работодателей.

Однако встречаются ситуации, когда при устройстве на работу человек не предъявляет СНИЛС, из-за чего работодатель может представить анкетные данные в ПФР для получения нового номера. В таком случае при назначении пенсии могут учитывать сведения только из нового СНИЛС. Поэтому работникам стоит почаще делать запросы в ПФР для получения сведений из индивидуального лицевого счета, обращаясь в фонд лично или через сайт госуслуг, чтобы убедиться в правильности передаваемых работодателем сведений о периодах работы и страховых отчислениях. Если лицевой счет, действительно, окажется не один, то нужно написать заявление о слиянии индивидуальных лицевых счетов еще до назначения пенсии, чтобы в будущем были учтены все периоды трудовой деятельности.

Впрочем, с переходом на электронные трудовые книжки работникам уже не удастся схитрить перед работодателями. На днях рабочая группа по нормативному регулированию при АНО «Цифровая экономика» поддержала законопроект об эксперименте по ведению электронных трудовых документов. С 1 января 2020 года может начаться пилот по обкатке механизма ведения электронных трудовых книжек. Завершить его планируют 31 декабря 2022 года. В эксперименте смогут принять участие все желающие работодатели. Но пока их совсем немного — чуть более двадцати.

ЦБ разъяснил требование о наличии СНИЛС для получения кредита :: Финансы :: РБК

С 1 января банки смогут запрашивать кредитные истории клиентов только при наличии СНИЛС. Сейчас они зачастую выдают быстрые ссуды только по одному паспорту

Страховые свидетельства обязательного пенсионного страхования (СНИЛС) в одном из отделений ПФР (Фото: Артем Геодакян/ТАСС)

​ЦБ разъяснил банкам правила применения новой нормы закона «О кредитных историях», вступающей в силу с 1 января 2017 года и устанавливающей порядок подачи запросов в Бюро кредитных историй (БКИ). Как пишет «Коммерсантъ», разъяснения регулятора не решило проблему банков с необходимостью знать страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС) заемщика для обращения в БКИ.

ЦБ разъяснил, что банки смогут делать запросы в БКИ без СНИЛС только в том случае, если клиент дал согласие на такой запрос до вступления новой нормы в силу (согласие действует два месяца с момента получения или до конца окончания кредита). Кроме того, регулятор отметил, что физлица могут получать данные о СНИЛС в личном кабинете на едином портале госуслуг и пересылать их банкам. Но для этого банкам потребуется оснастить места приема кредитных заявок компьютерными зонами, отмечает газета. «Малореально, что за оставшиеся месяцы банки смогут оснастить все офисы и точки продаж POS-кредитов специальными терминалами», — сказал зампред правления Райффайзенбанка Андрей Степаненко.

Полной базой СНИЛС располагает только Пенсионный фонд России (ПФР), который не предоставляет данные банкам. «Эти данные предоставляются только самому гражданину, который при необходимости может предоставить их банку», — пояснили в пресс-службе ПФР.

Банки ожидали, что госорганы пойдут им навстречу и, учитывая новые требования закона, предоставят доступ к данным ПФР, сказал газете вице-президент «Ренессанс Кредита» Сергей Васильев. «Участники рынка явно не были готовы к такому повороту событий», — сказал он.

​Согласно новой норме с 1 января банки смогут запрашивать у БКИ данные по физлицам, желающим получить кредит, только при наличии СНИЛС. Направить такой запрос без СНИЛС банки смогут только по тем заемщикам, чье пенсионное обеспечение осуществляет не ПФР, а министерства и ведомства (военные, чиновники и пр.).

Что делать, когда заблудился в лесу

Давайте поговорим о том, что я хотел обсудить уже довольно давно. Что делать, если заблудился в лесу? Это требует того, что считается одним из самых важных, но очень недооцененных трюков выживания, которые вы могли бы сейчас сделать.

Сценарий, который я собираюсь разыграть сегодня, является одним из наиболее распространенных, которые могут произойти. Это касается человека, который выходит всего на несколько часов, не более чем короткую однодневную поездку.Они выходят на пробежку, в поход или просто фотографируются. Они берут свою маленькую сумку, в которой есть только несколько закусок, бутылку с водой и, возможно, фотоаппарат. Им повезло, если с ними есть спасательный жилет. Они выходят, идут за своим домом, делают несколько снимков по пути и, прежде чем узнают, они полностью дезориентированы и потеряны, одиноки и напуганы.

Тем из нас, у кого есть немного времени в лесу, очень легко посмотреть на ситуацию и понять, что можно и нужно было сделать по-другому.И, конечно же, это включает в себя наличие подходящего снаряжения, снаряжения, предметов на случай непредвиденных обстоятельств, а также наличие практических знаний об основных навыках и принципах выживания, которые можно найти в изобилии в книгах, видео и практических занятиях. Но я могу сказать вам вот что, исходя из опыта человека на открытом воздухе, которого незапланированно поймали в лесу, это совсем не весело, если вы не знаете, что делать, когда заблудились в лесу.

Следующие правила важны, если вы когда-нибудь заблудитесь в лесу:

• Перестаньте разворачиваться и сядьте.Попробуйте сначала выяснить, где вы используете свою голову.
• Знайте расстояние, на которое вы можете пройти днем ​​
• Если сейчас ночь или погода очень плохая, вам следует как можно скорее соорудить укрытие и развести костер. Будьте готовы собрать как можно больше сухих листьев или просто положите в сумку солнечный воздушный фонарь .
• Сделайте дымовой сигнал в стратегическом месте
• Выше всех этих правил, вы должны держать голову в чистоте. Не волнуйтесь, не ослабляйте себя бегом или криком.

Итак, для среднего человека, у которого может не быть достаточного опыта на открытом воздухе или этого обширного набора навыков выживания. То, что вам нужно сделать, легко выучить, и это действительно спасет вашу жизнь в подобных ситуациях. Чтобы кто-то знал, куда вы собираетесь и когда ожидается ваше возвращение. Это так же просто, как позвонить по телефону или отправить текстовое сообщение хотя бы нескольким друзьям, семье или коллегам. И снова речь идет о том, чтобы сообщить им, куда вы собираетесь и когда ожидается ваше возвращение.

Если вы остановились для быстрой незапланированной поездки. Есть простой способ сообщить «потенциальным спасателям», где они могут вас найти. И для этого нужно написать небольшую записку, которую вы можете оставить в бардачке или на хорошо видном месте, чтобы ваши спасатели знали, что у вас проблемы и где они могут вас найти. Позволить им найти вас намного быстрее и, надеюсь, уменьшить ваше беспокойство до нескольких часов, а не дней.

Возможно, это не самый захватывающий совет по выживанию в мире, но он может и определенно спасет вашу жизнь в одной из этих ситуаций и сократит то время, в течение которого вы будете находиться на открытом воздухе в ситуации выживания, если вы потерялись в дикой природе и я надеюсь, что с вами этого не случится, но, по крайней мере, вы будете знать, что делать, когда заблудитесь в лесу!

Вы можете посмотреть это короткое видео с Lonely Planet о том, как выжить, заблудившись в лесу:

Как выглядят старые улитки.Что такое снильс и как он выглядит, фото. Что делать, если вы потеряли снилы

Для получения государственных и иных услуг необходимо предоставить обязательный пакет документов, среди которых обязательно есть СНИЛС. Стоит отметить, что этот документ появился в нашей стране относительно недавно, и почти все знают, что это такое, но не все до конца понимают, что это такое и для чего. Мы ответим на несколько вопросов о СНИЛС, что это за документ, зачем он нужен, как и где его получить.

Что это такое

Итак, начнем с того, что такое СНИЛС, расшифровка — это страховой номер индивидуального лицевого счета, то есть идентификационный номер, состоящий из комбинации из девяти цифр. Проще говоря, это документ, содержащий информацию о его владельце, а именно: ФИО, дата и место рождения, пол и дата выдачи. Помимо прочего, на карте указывается индивидуальный номер застрахованного в системе пенсионного страхования РФ.Этот индивидуальный номер принадлежит только одному человеку. Хотя вряд ли найдется человек, не знающий, что такое СНИЛС, и как он выглядит. Фото представлено ниже.

Фото СНИЛС

Зачем нужен этот номер? Изначально этот личный кабинет нужен для отслеживания отчислений в Пенсионный фонд работодателем за каждого своего сотрудника. Но здесь у многих возникает актуальный вопрос, зачем ребенку документ до совершеннолетия, ведь он не работает и ПФР за него вычетов не получает.Фактически, из-за глобальной компьютеризации индивидуальный номер позволяет идентифицировать личность. Соответственно, функциональность этого сертификата значительно расширена.

Обращаем ваше внимание, что СНИЛС является гарантией получения каждым гражданином социального пособия по достижении пенсионного возраста, согласно этому документу вы можете в любой момент обратиться в Пенсионный фонд и проверить состояние своего лицевого счета, запросив выписку.

Рассмотрим для чего нужен СНИЛС:

1. Прежде всего, это необходимо для отслеживания отчислений гражданина в Пенсионный фонд РФ.
2. СНИЛС нужен для идентификации личности, особенно если вы пользуетесь какими-либо государственными услугами удаленно, например, через Интернет.
3. С этим сертификатом вы можете получить ряд медицинских и социальных услуг.
4. Кроме того, с помощью этой справки вы можете проверить размер отчислений в ПФР.

Таким образом, СНИЛС — это универсальный документ, позволяющий гражданам нашей страны пользоваться любыми государственными услугами, и в основном этот сертификат позволяет идентифицировать личность его владельца.

Как получить документ

Итак, эти документы начали выдавать в нашей стране с 2002 года, тогда справку могли получить только взрослые трудоустроенные граждане, и только с целью контроля учета отчислений от работодателей. Соответственно, тогда справки выдавались по личному заявлению застрахованного лица или его работодателя.

Обращаем ваше внимание, что номер документа присваивается один раз на всю жизнь, менять его не нужно, срок его действия неограничен в течение всей жизни застрахованного лица.

Для оформления страхового полиса необходимо обратиться в отделение ПФР. Из документов вам понадобится только паспорт, на основании которого будет составлено заявление. Если документ оформлен на несовершеннолетнего, то вам понадобится паспорт законного представителя и свидетельство о рождении, усыновлении. Кроме того, сегодня СНИЛС на новорожденного ребенка оформляется в ЗАГСе, то есть документы передаются напрямую в Пенсионный фонд при выдаче свидетельства о рождении.Срок оформления документа — 14 дней, по истечении срока вы можете лично явиться в офис Пенсионного фонда.

Что касается замены документов, то процедура довольно простая, также нужно прийти в отделение Пенсионного фонда с паспортом для оформления заявления на выдачу нового документа. Обратите внимание, что вы получите точную копию с тем же номером. При изменении каких-либо персональных данных, например, фамилии, СНИЛС также подлежит замене.

Итак, к личным документам, особенно таким как СНИЛС, стоит отнестись серьезно, потому что они содержат важную для вас информацию.К тому же справка нужна почти каждый день, например, при обращении в поликлинику, органы социального обеспечения, пенсионный фонд и даже для получения кредита в банке. Кстати, если вы хотите воспользоваться услугами портала Госуслуг, то для идентификации личности вам обязательно понадобится СНИЛС.

СНИЛС — это одиннадцатизначный номер, который составляется лицом для получения выплат в пенсионный фонд, а также для возможности пользоваться определенными льготами.

Знающие, не пренебрегайте его оформлением, ведь этот документ очень важен для гражданина любой страны.Однако мало понимать важность СНИЛС, нужно еще знать, как выглядит СНИЛС, чтобы быть уверенным в его подлинности при получении.

Внешний вид документа

Есть несколько вариантов того, как выглядит СНИЛС. Это связано с тем, что раньше всем выдавали СНИЛС старого образца, но теперь появился новый формат, который, кстати, тоже может отличаться друг от друга.

Чтобы определить, что СНИЛС оформлен правильно, нужно помнить, как выглядит СНИЛС старого образца.Кстати, СНИЛС старого образца не подлежит обязательной замене, и его меняют на новый только в случае изменения имени владельца документа или по причине его утери.

Раньше дизайн СНИЛС был аналогичным, а именно вся необходимая информация выводилась на листе формата А4.

Конечно, в какой-то момент такая конструкция стала неудобной, ведь это тот документ, который всегда нужно иметь при себе, а слабая износостойкость этого не позволяла.Поэтому внешний вид СНИЛС существенно изменился. Теперь вы можете найти два типа: зеленая ламинированная карта, немного меньше паспорта, и очень маленький пластиковый документ, напоминающий банковскую карту. Обратите внимание, что любой дизайн действителен, пока данные верны.

Основные отличительные особенности СНИЛС нового образца

Современный СНИЛС выглядит так:

Главной отличительной особенностью СНИЛС является наличие одиннадцатизначного типового номера XXX-XXX-XXX YY … Первые 9 цифр — это сам страховой номер, а последние две цифры — своего рода контрольный номер, по которому можно проверить подлинность СНИЛС.

Чтобы лично проверить подлинность вашего номера, следуйте алгоритму:

Эта проверка действительна только для номеров старше 001-001-998.

Каждая цифра в номере СНИЛС умножается на его порядковый номер. Кстати, номер позиции отсчитывается с конца, то есть первая цифра в СНИЛС находится на девятой позиции, а девятая — на первой.

Числа, полученные в результате умножения, суммируются между собой.

Итак, получив окончательное число, сравниваем его с числом 100.

Если меньше 100, то эта цифра является контрольным кодом и указывается двумя последними цифрами в номере СНИЛС;

Если полученное число — 100 или 101, то кодовое число будет 00;

Если полученное число больше 100, это число должно быть полностью разделено на 101, а остаток от деления должен быть снова проверен в соответствии с двумя предыдущими пунктами.

Помните, что помимо индивидуального номера, документ должен содержать ваши данные в правильной форме, а именно: имя, дату и место рождения, пол и дату регистрации номера.

Теперь, раз уж вы, обязательно проверьте его подлинность. Если у вас уже есть этот документ, ознакомьтесь с ним. Конечно, мало кто подделывает СНИЛС, но некоторые ошибки можно выявить этим методом и вовремя заменить правильным страховым номером, чтобы избежать проблем в будущем.

Каждый гражданин должен иметь несколько документов, содержащих основные сведения о нем. Один из них — СНИЛС.

Что это такое, как выглядит, для чего и особенности процедуры получения — вопросы, с которыми должен разобраться каждый гражданин.

Что такое СНИЛС

Страховое свидетельство обязательного пенсионного страхования (СНИЛС) подтверждает, что данное лицо зарегистрировано в системе обязательного пенсионного страхования.Аббревиатура расшифровывается как «Индивидуальный страховой номер лицевого счета».

Номера таких счетов уникальны, у каждого гражданина свои, принадлежащие ему всю жизнь и никогда не совпадающие для двух разных владельцев.

В личном кабинете содержится вся важная информация о стаже работы конкретного заявителя (не путать с), а также данные о страховых переводах, совершенных на его имя.

Зачем нужен индивидуальный страховой номер

1. Прежде всего, такой индивидуальный номер незаменим для идентификации гражданина в системе страхования Пенсионного фонда РФ.Именно по этому номеру можно отслеживать информацию о пенсионных накоплениях.
2. Такой номер страховки потребуется при приеме на работу. Согласно российскому законодательству, работодатель обязан перечислять страховые взносы на лицевой счет Пенсионного фонда, который станет гарантией будущей пенсии работника. Если при приеме на работу такой страховой номер не требовался, это означает, что вас приняли неофициально и отчисления в Пенсионный фонд производиться не будут.Это может отрицательно сказаться на размере будущей пенсии.
3. Различные социальные службы и медицинские учреждения при оказании услуг широко используют информацию о человеке, которая может быть определена с помощью данного вида страхования. Например, чтобы определить размер средств, выделяемых в ФОМС, и право человека на получение специальных льгот и субсидий. Без такой справки будет невозможно оформить пособие по инвалидности, группы, справку о родовом или материнском капитале, а также многие другие документы и пособия.
4. Индивидуальный номер такого документа требуется для получения гос. услуги в электронном виде с использованием сети Интернет.

СНИЛС — единственный документ, в котором есть информация о персональных данных человека, которые при необходимости государственные ведомственные организации используют для обмена информацией.

Кому выдается свидетельство о пенсионном страховании?

Такое свидетельство может получить любой гражданин нашей страны, независимо от возраста и профессии (работающий и безработный, военный и дети), изъявивший желание зарегистрироваться в системе бухгалтерского учета государственного ОФ.

Важно: Если по какой-то причине поменялась фамилия гражданина, то не забудьте поменять и пенсионное удостоверение.

Как выглядит свидетельство о пенсионном страховании?

Каждый имеет право на получение пенсии по достижении определенного возраста.

Это право можно закрепить путем выдачи специального сертификата, который выглядит как ламинированная зеленая карта, немного большего размера.

В таком документе указывается:

Помимо личной информации о человеке, страховое свидетельство имеет номер, состоящий из 11 цифр.

Первые девять из них, трижды поставленные через дефис, представляют собой страховой номер этой учетной записи. Остальные два управляют аккаунтом и выполняют исключительно подтверждающую функцию. Фотография гражданина на таком документе не указывается.

Оборотная сторона страховки содержит информацию о наименовании типографии, печатающей данную пластиковую карту, а также инструкции по правильному использованию документа, а также о том, какие меры необходимо предпринять для получения дубликата.

Каждому застрахованному гражданину индивидуально присваивается подобный номер. Он автоматически выбирается системой Пенсионного фонда.

Такой аккаунт содержит полную и достоверную информацию о трудовом стаже и всех переводах, сделанных работодателем.

Готовим документы для получения страхового полиса

Для оформления СНИЛС в Пенсионный фонд необходимо подготовить ряд документов при подаче заявления:

Несовершеннолетние до 14 лет

• свидетельство о рождении ребенок;
• паспорт (или другой документ, удостоверяющий личность родителя или законного представителя).

Для детей старше 14 лет

• паспорт или другой документ, удостоверяющий личность

Взрослые

• паспорт или любой другой документ, удостоверяющий личность. При утере паспорта придется заплатить

Бывают ситуации, когда нужно в короткие сроки получить пластиковую карту, а паспорт почему-то отсутствует. В этом случае в Пенсионный фонд можно подать любой документ, удостоверяющий личность. В частности,

1. Свидетельство об освобождении
2. Офицерское свидетельство
3. Дипломатический паспорт
4. загранпаспорт
5. Свидетельство беженца
6. Вид на жительство и т. Д.

Где, когда и как можно оформить СНИЛС

Получение страхового пенсионного свидетельства разрешается разными способами:

• Вы можете обратиться в региональное отделение Пенсионного фонда лично. В этом случае при себе необходимо иметь паспорт гражданина РФ и анкету с приложением, заполненным по установленной форме (АДВ-1). В двухнедельный срок будет составлен и передан страховой документ.

• При приеме на работу работодатель должен позаботиться о получении страхового пенсионного свидетельства напрямую.Гражданину достаточно будет заполнить предложенную конкретную анкету, которую необходимо отправить в Пенсионный фонд в течение 2 недель со дня трудоустройства. Сотрудник регистрируется в системе, а затем ему выдается СНИЛС.
• Если родители решили зарегистрировать несовершеннолетнего ребенка в системе обязательного пенсионного страхования, то одному из них достаточно прийти в отделение ОФ с паспортом, свидетельством о рождении ребенка и заполнить предложенную анкету.

СНИЛС выдается гражданину пожизненно.Оригинал документа должен храниться у владельца. Достаточно предоставить в отдел кадров ксерокопию или сам номер.

Что делать при утере СНИЛС

Нередки случаи, когда утеряна заветная пластиковая карта. Не стоит отчаиваться, ведь процедура получения дубликата предельно проста. Если пластиковая карта была оформлена на работе, то для получения дубликата необходимо написать заявление в произвольной форме и отправить в отдел кадров.

Безработным, предпринимателям и другим гражданам, получившим такой страховой документ самостоятельно, необходимо обратиться в отделение ОФ по месту прописки для его восстановления. Через месяц после подачи заявления будет выдан дубликат.

После регистрации в системе пенсионного страхования любой гражданин имеет свой уникальный страховой номер, присвоенный ему на всю жизнь. СНИЛС — важный документ, который просто необходим при обращении в некоторые учреждения. Поэтому о его получении стоит позаботиться заранее.

Что такое СНИЛС?

Территориальный орган Пенсионного фонда Российской Федерации, всем гражданам России, состоящим на учете в системе пенсионного страхования, в том числе детям, неработающим гражданам, а также военнослужащим, по заявлению выдает страховой номер физического лица. персональный аккаунт ().

Внешний вид СНИЛС

СНИЛС — зеленая ламинированная карта, на которой указаны следующие данные застрахованного лица: страховой номер личного лицевого счета (СНИЛС), фамилия, имя и отчество застрахованного лица, дата и место рождения, пол и дата регистрации в системе индивидуального пенсионного страхования.В случае изменения персональных данных застрахованного лица он должен в течение 14 дней обратиться в территориальный орган Пенсионного фонда России с заявлением, где ему будет выдано новое страховое свидетельство с измененными данными, но на то же физическое лицо. номер лицевого счета.

Для чего нужен СНИЛС?

СНИЛС необходим при приеме на работу, так как работодатель по закону должен будет переводить пенсионные страховые взносы в Пенсионный фонд на лицевой счет, который, в свою очередь, станет основой будущей пенсии работника. .Если при приеме на работу работодатель не потребовал у работника номер СНИЛС, то это может свидетельствовать о том, что постановка на работу не будет считаться официальной, а значит, отчисления за работника в Пенсионный фонд производиться не будут. В свою очередь, это может повлиять на размер будущей пенсии. Кроме того, СНИЛС также нужен при получении различных социальных пособий, свидетельства о рождении и материнского капитала. Без него также будет невозможно получать госуслуги в электронном виде через Интернет.Пенсионные выплаты также требуют наличия у гражданина страхового свидетельства в пенсионной системе.

Почему СНИЛС для ребенка

Многие задаются вопросом, зачем маленькому ребенку нужно оформлять СНИЛС. С 1 января 2015 года планируется внедрение Универсальной электронной карты (УЭК), которая будет включать в себя функции идентификации и оплаты. Планируется, что он заменит сам СНИЛС, политику OMS, ИНН, банковскую карту, а также множество дополнительных функций. Такая карта будет выдаваться всем гражданам на основании номера СНИЛС как единого идентификатора.Таким образом, страхование детей в системе пенсионного страхования осуществляется с резервом выхода УЭК в будущем.

Что делать, если потеряешься в лесу c. Лесная служба 1946

Категория: Национальная лесная система, Пешие прогулки и походы

, автор — Ханна Фезерман

Сделайте забавный шаг назад в историю с советами о том, что делать, если вы потерялись в лесу.Прокрутите вниз, чтобы увидеть исходный документ Лесной службы США.

Умница найдет себя. Если бы все это запомнили, по словам рейнджеров Лесной службы США, стало бы меньше сообщений о людях, потерянных в горах и лесах.

Простое пребывание вне поля зрения других в чужом лесу вызывает у многих мурашки по коже — естественное, но опасное чувство. Никогда не уступайте этому. В горах паника слишком часто становится хваткой смерти.

«Найти себя заблудившимся — это испытание для человека», — говорит ветеран Лесной службы, который видел, как мужчины, женщины и даже дети спасались своей отвагой и присутствием духа. Потеря умственного контроля более серьезна, чем недостаток пищи, воды, одежды или возможная близость диких животных. У человека, который держит голову, больше шансов выжить.

Следует запомнить следующие полезные правила: —

1. Остановитесь, сядьте и попытайтесь понять, где вы находитесь.Используйте голову, а не ноги.
2. Если вас застала ночь, туман или шторм, немедленно остановитесь и разбейте лагерь в защищенном месте. Развести огонь в безопасном месте. Соберите побольше сухого топлива.
3. Не гуляй. Ехать только под гору.
4. В случае травмы выберите чистое место на мысе и сделайте сигнальный дым.
5. Не кричите, не бегите, не волнуйтесь, и, самое главное, не бросайте .

Если его поймают с наступлением темноты, путешественник должен быстро найти укрытие — уступ, большой валун или упавшее дерево — расчистить место на земле и развести костер.Если без одеяла, он может развести огонь в глубокой яме, накрыть шесть дюймов раскаленных углей шестью дюймами земли и спать на ней. При отсутствии огня следует использовать листья и ветки, чтобы как можно лучше укрыться. Мальчик, заблудившийся на горной вершине южной Калифорнии, благополучно провел три ночи таким образом.

Сигнальные огни — самый быстрый способ привлечь внимание. Стройте их на открытом месте, очищенном от всех легковоспламеняющихся материалов, чтобы огонь не перекинулся в лес (конечно же, вы не хотите обжечься).В дневное время бросайте на костер зеленые ветки и мокрые дрова, чтобы получился дым. Ваш дым может заметить орлиный глаз наблюдателей Лесной службы или наблюдатели в самолетах лесного патрулирования или коммерческих судах. Но наблюдателю в самолете сложно увидеть одинокого человека в лесу, поэтому заблудший должен проявить смекалку, а сигнальный дым — лучший способ привлечь внимание.

Слово лесных рейнджеров новому туристу, путешественнику или отдыхающему —-

Лучше иметь ясную голову на плечах, чем большой рюкзак на спине.Тем не менее, идя в одиночку в лес, лучше подготовиться к тому, чтобы заблудиться. Леска и несколько крючков, спички в водонепроницаемой коробке, компас, карта, немного концентрированной пищи и прочный нож, принесенные с собой, могут избавить от многих неприятностей. Пистолет может служить сигналом, но редко — дичью.

Думающий человек никогда не теряется надолго. Он знает, что, пережив ночь в лесу, он может проснуться с ясным рассветом и легко восстановить свое местоположение. Его компас может оказаться бесполезным из-за местного магнитного притяжения, но он может знать, какая растительность растет на тенистой, а какая на солнечной стороне хребта.Он знает, что потоки, идущие вниз, и гребни, поднимающиеся вверх, не разветвляются. Он знает, что дикую пищу, питающую животных, можно есть умеренно; что он не умрет от голода так быстро, как от жажды; что он должен оставаться там, где находится, или стремиться к какой-то окончательной цели, но не к точке истощения; что кто-то будет его искать, и сила в этом знании облегчает невзгоды.

Держите старый мозг в действии, и велика вероятность, что вы выйдете из леса на собственных ногах.

Лесная служба, 1946.

Oversettelse Engelsk-Sesotho :: lost :: ordbok

Engelsk — Sesotho Ordbok:

Синоним к слову « потерян, »:

Definisjonen av ordet « потерянный »:

Vær så snill, gi karakter Definisjonen av « lost » som er den mest nyttige.

Vi har funnet følgende sesotho или oversettelser для « lost «:

Så, dette er hvordan du kan si « lost » и sesotho !

Uttrykk som inneholder « потерян «:

Vi håper at dise uttrykkene gi deg en god idé om hvordan du bruker ordet « потерял » в сетнингере.

Opp til nå, er det en rekke 801 680 søkte ord / uttrykk, blant 4 249 dag.

Теги: lost, lahlehileng, Engelsk — Sesotho Ordbok, Engelsk, Sesotho, ordbok, oversettelser, oversettelse

Все вкусы батончиков KIND — ранжируются по питанию

KIND недавно подвергся критике за заявление о том, что его батончики полезны для здоровья. «Но они сделаны из цельных орехов, фруктов, цельного зерна и ингредиентов, которые вы можете произносить!» ты говоришь. И ты прав. Но согласно стандартам FDA, жирные продукты, такие как миндаль, кокос и семена подсолнечника, не могут считаться «здоровыми», потому что эти продукты содержат более 1 грамма насыщенных жиров.Поскольку большинство батончиков KIND содержат хотя бы один из этих ингредиентов, неудивительно, что некоторые батончики не соответствуют этим критериям.

В отличие от FDA, мы здесь, в Eat This, Not That! , признают убедительные доказательства, подтверждающие пользу от употребления цельных продуктов с насыщенными жирами. Диетолог Лиза Московиц, доктор медицинских наук, CDN, объясняет: «Хотя орехи и семена действительно содержат некоторые насыщенные жиры, они также полны питательных веществ из полезных для сердца волокон, MUFAS (мононенасыщенных жиров), омега-3, укрепляющих кости. магний, кальций и бодрящее железо.«И по этой причине, когда дело дошло до ранжирования каждого батончика KIND, мы решили исключить жир из уравнения.

Хотя эти жирные ингредиенты не являются решающим фактором, в этих закусочных прячется нездоровый виновник: добавленный сахар. Когда мы говорим «добавленный сахар», мы не говорим о естественных веществах, таких как лактоза, сахар в молочных продуктах или фруктоза, сахар во фруктах. Эти сахара естественным образом сочетаются с клетчаткой, которая замедляет переваривание сахара, чтобы предотвратить скачок инсулиновой реакции или повреждение печени — два серьезных побочных эффекта добавления сахара.Скорее, добавленные сахара, такие как мед и растительный глицерин, представляют собой ингредиенты, вносимые во время обработки пищи, чтобы обеспечить сладость и в конечном итоге добавить калорий, не обеспечивая дополнительных питательных веществ.

К счастью, было доказано, что отказ от добавления сахара улучшает уровень холестерина и сахара в крови. Вот почему мы просмотрели данные о питании для выявления случаев добавления сахара (наряду с другими дополнительными преимуществами, такими как клетчатка и белок) в каждый батончик KIND, чтобы вы не набрали лишние килограммы в следующий раз, когда собираете перекус.

Эти фруктовые и ореховые батончики были ранжированы по общему содержанию сахара, клетчатки и белка. За большее количество белка и клетчатки начислялись баллы, в то время как батончики теряли баллы из-за большего количества случаев добавления сахара (то есть тех, которые не встречаются в природе во фруктах и ​​молоке) в форме сахара, глюкозного сиропа, глюкозы, глицерина, глицерина или меда и их размещения в списке ингредиентов (т.е. количество по весу). Мы решили не ранжировать на основе калорий, жиров или насыщенных жиров, потому что большая часть жира в батончиках KIND поступает из орехов, а разница в калориях между батончиками была минимальной.От нормального до очень хорошего…

Питание: 190 калорий, 11 г жиров (5 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 23 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 16 г сахара, 3 г белка
Состав: Миндаль, кокос, мед , глюкоза без ГМО , сахар , пальмоядровое масло, абрикосы, яблочный сок, рассыпчатый рис, растительный глицерин , сыворотка, обезжиренное молоко, порошковый йогурт, соевый лецитин, волокна корня цикория, пектин цитрусовых, ваниль, натуральный абрикосовый ароматизатор .

С самым высоким содержанием сахара из всех батончиков KIND, миндаль и абрикосы в йогурте должны быть вашим последним выбором при покупке батончика Fruit & Nut. Да, некоторые из 16 граммов сахара можно отнести к сахарам, которые естественным образом содержатся во фруктах (фруктоза) и молоке (лактоза), но есть еще четыре случая добавления сахара, а общий сахар составляет более трети всех калорий. Хуже того, три добавленных сахара входят в пятерку лучших ингредиентов, а это означает, что в нем больше сахара, чем в абрикосах.Вместо этого возьмите один из этих лучших йогуртов для похудения.

Питание: 200 калорий, 13 г жиров (3 г насыщенных жиров), 15 мг натрия, 19 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 12 г сахара, 5 г белка
Состав: Смешанные орехи (арахис, миндаль, бразилия) орехи, грецкие орехи), мед , сахар , сухофрукты (султаны, финики, изюм), глюкоза без ГМО , пальмоядровое масло, хрустящий рис, абрикосы, яблочный сок, сыворотка, обезжиренное молоко, порошковый йогурт, растительный глицерин , семена льна, соевый лецитин, волокна корня цикория, ваниль, пектин цитрусовых, ароматизатор натуральный абрикос.

Обмакивание фруктов и орехов в йогурт означает, что вас ждет прилив сахара. Хотя ученые из турецкого университета Мармара обнаружили, что сахар в йогурте (натуральная лактоза) не разрушает зубную эмаль, этого нельзя сказать об этом йогуртовом батончике, который содержит различные типы добавленных сахаров (сахароза, глюкоза). , и фруктоза), которые представляют собой основные причины кариеса в промышленно развитых странах.

Питание: 190 калорий, 12 г жиров (5 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 21 г углеводов, 3 г клетчатки, 12 г сахара, 3 г белка
Состав: Миндаль, кокос, мед , глюкоза без ГМО , рассыпчатый рис, волокна корня цикория, соевый лецитин.

Кокосовый орех не является большим источником естественного сахара, а это означает, что общее содержание сахара, которое вы видите здесь, скорее всего, связано с добавлением меда и глюкозы. Если вы хотите похудеть, попробуйте лучший коктейль для похудения — просто используйте кокосовое молоко!

Питание: 180 калорий, 10 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 23 г углеводов, 3 г клетчатки, 13 г сахара, 3 г белка
Состав: Миндаль, кокос, мед , глюкоза без ГМО , абрикосы, яблочный сок, рассыпчатый рис, растительный глицерин , волокна корня цикория, соевый лецитин, цитрусовый пектин, натуральный абрикосовый ароматизатор.

Можно предположить, что абрикосы будут указаны как первый (или второй) ингредиент, но они даже не четвертый. На самом деле в этих батончиках больше сахара, чем в абрикосах. Не знаете, что такое растительный глицерин? Это просто другое название добавленного сахара, имеющего консистенцию густого сиропа.

Питание: 190 калорий, 10 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 23 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 11 г сахара, 4 г белка
Состав: Кешью, кусочки черники (черника, ) сахар , яблоки, слива, яблочный сок, растительный глицерин , цитрусовый пектин, натуральный ароматизатор черники), миндаль, мед , глюкоза без ГМО , изюм, хрустящий рис, волокна корня цикория, экстракт ванили, соевый лецитин, подсолнечное масло.

Согласно KIND, черника сделана из яблок и слив! Ну, не совсем, но они добавлены к «кусочкам черники» в этом батончике для текстуры и дополнительной сладости вместе с добавленным сахаром. Вместо того, чтобы закидывать этот батончик с натуральным вкусом черники, добавьте несколько сырых ягод черники, чтобы сжечь жир на животе и раскрыть пресс.

Питание: 190 калорий, 12 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 20 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 10 г сахара, 4 г белка
Состав: Миндаль, кешью, орехи пекан, сушеные яблоки (яблоки, выпаренного тростникового сока ), меда , глюкозы без ГМО , изюм, рассыпчатый рис, семена льна, волокна корня цикория, соевый лецитин, корица.

Если кусок сладкого яблочного пирога не совсем подходит для вашей диеты, не волнуйтесь, просто замените его батончиком с корицей и пеканом от KIND. Этот батончик, наполненный яблоками и корицей, двумя богатыми антиоксидантами средством для похудения, поможет вам похудеть и дольше оставаться довольным благодаря жиросжигающей клетчатке яблок и полифенолам корицы, стабилизирующим уровень сахара в крови.

Питание: 190 калорий, 11 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 19 г углеводов, 3 г клетчатки, 11 г сахара, 7 г белка
Состав: Арахис, миндаль, фруктовый микс (клубника , яблоки), мед , глюкоза без ГМО , яблочный сок, изолят соевого белка, арахисовое масло, растительный глицерин , крахмал тапиоки, волокна корня цикория, соевый лецитин, пектин цитрусовых, сок бузины, натуральный ароматизатор клубники, соль .

Это один из самых популярных партнеров для тренировок, и не зря: арахисовое масло — это закуска с высоким содержанием белка, содержащая клетчатку, мононенасыщенные жиры и фолиевую кислоту, которые помогают сжигать жир и наращивать мышцы. Но когда дело доходит до батончиков с арахисовым маслом, вы можете удивиться, сколько на самом деле белка содержится в арахисе и какие добавки. В этом случае высокое содержание белка связано с добавлением изолята соевого белка, почти чисто белкового экстракта соевой муки. Нам пришлось не учитывать дополнительные свойства добавленного белка для наращивания мышечной массы, потому что, когда соевый белок изолирован, он удаляет все другие полезные питательные вещества, оставляя после себя потенциально опасные вещества, такие как гексан и алюминий.

Питание: 200 калорий, 14 г жиров (4 г насыщенных жиров), 15 мг натрия, 18 г углеводов, 3 г клетчатки, 8 г сахара, 5 г белка
Состав: Миндаль, кешью, сироп глюкозы , кокос, мед , рисовая мука, соевый лецитин, специи чая (кардамон, корица, гвоздика, имбирь, мускатный орех, черный перец горошком, душистый перец), натуральный ароматизатор, сахар , морская соль.

Попрощайтесь с латте с чаем и поприветствуйте бар KIND’s Almond Coconut Cashew Chai.Несмотря на то, что этот ореховый батончик со вкусом чая скрывает добавленный сахар под своими теплыми специями, к счастью для вас, одна из этих специй — корица, уравновешивающая сахар в крови. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Phytomedicine , коричный альдегид, активный ингредиент корицы, работает как стабилизатор сахара в крови и может снизить концентрацию глюкозы в крови у диабетических крыс. Вы также можете удовлетворить свою тягу к чаю с корицей с чаем ройбуш, одним из наших лучших чаев для похудения.

Питание: 200 калорий, 13 г жиров (1.5 г насыщенных жиров), 10 мг натрия, 17 г углеводов, 3 г клетчатки, 9 г сахара, 6 г белка
Состав: Микс орехов (арахис, миндаль, бразильские орехи, грецкие орехи), мед , сухофрукты ( sultanas, финики, изюм), глюкоза без ГМО , рассыпчатый рис, абрикосы, яблочный сок, растительный глицерин , семена льна, соевый лецитин, волокна корня цикория, пектин цитрусовых, натуральный абрикосовый ароматизатор.

Этот фруктовый и ореховый деликатес оценивается выше, чем предыдущий батончик, несмотря на более высокое содержание сахара из-за дополнительного грамма белка, скорее всего, из-за добавления семян льна поверх уже богатых белком орехов.Одна унция семян льна содержит 5,1 грамма белка — почти столько же, сколько унция курицы, — и всего половина унции является богатейшим источником полезных для сердца жирных кислот омега-3, которые помогают нарастить мышечную массу и ускорить потерю веса.

Питание: 210 калорий, 15 г жиров (2 г насыщенных жиров), 10 мг натрия, 14 г углеводов, 3 г клетчатки, 5 г сахара, 6 г белка
Состав: Смешанные орехи (арахис, миндаль, грецкие орехи) , бразильские орехи), мед , глюкоза без ГМО , рассыпчатый рис, волокна корня цикория, семена льна, соевый лецитин.

Simple не всегда лучше, но в данном случае это так. Батончик, состоящий из орехов, пары подсластителей, риса и семян льна, является твердым источником клетчатки и белка с небольшим количеством общего сахара. Орехи богаты полезными для сердца жирами, такими как полиненасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах, которые активируют гены, которые уменьшают накопление жира и улучшают метаболизм инсулина, и мононенасыщенные жиры в миндале, которые помогают сохранять чувство сытости. Купите батончик KIND №1 в этой категории онлайн!

Поскольку все батончики KIND PLUS имеют небольшой диапазон калорий, мы выбрали ранжирование в первую очередь по экземплярам и количеству добавленного сахара, общего сахара, клетчатки и белка.

Питание: 180 калорий, 9 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 22 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 14 г сахара, 4 г белка
Состав: Кешью, глазурь со вкусом темного шоколада (пальмовое масло). масло косточек, волокна корня цикория, сахар , какао-порошок, соевый лецитин, натуральный ароматизатор, соль), миндаль, сироп глюкозы , сахар , вишня, мед , арахис, клюква, изюм, рисовая мука, несладкие шоколад, соевый лецитин, клетчатка корня цикория, морская соль, витамин А (Vit.Ацетат), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Е (токоферил D-альфа).

Примерно 82% жиров кешью (первый ингредиент) являются ненасыщенными, и более половины составляют полезные для сердца мононенасыщенные жиры. К сожалению, с четырьмя добавленными сахарами и довольно длинным списком ингредиентов это ваши худшие батончики Kind Plus.

Питание: 190 калорий, 13 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 20 г углеводов, 3 г клетчатки, 11 г сахара, 4 г белка
Состав: Миндаль, сушеная клюква (клюква, ) сахар ), макадамия, мед , глюкоза без ГМО , рассыпчатый рис, волокна корня цикория, подсолнечное масло, витамин А (вит.Ацетат), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Е (токоферилацетат D-альфа).

Антиоксиданты помогают бороться с вызывающими рак повреждениями организма свободными радикалами и содержатся во многих фруктах и ​​овощах, таких как клюква, второй ингредиент этого батончика KIND. Однако эти терпкие натуральные ягоды клюквы сушат и смешивают с тремя добавленными сахарами. Таким образом, хотя вы можете предотвратить рак, когда вы жуете это, вы также можете расширить свою талию.

Питание: 190 калорий, 12 г жиров (1 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 20 г углеводов, 5 г клетчатки, 9 г сахара, 4 г белка
Состав: Миндаль, орехи пекан, мед , кусочки черники (черника, сахар , яблоки, сливы, яблочный сок, растительный глицерин , цитрусовый пектин, подсолнечное масло, натуральный ароматизатор черники), кешью, глюкозы без ГМО , изюм, волокна корня цикория, хрустящий рис, соя лецитин.

Волокно в этом батончике получают из «волокон корня цикория» или инулина, который является добавленным волокном, содержащимся во многих пищевых продуктах с высоким содержанием клетчатки. Это дешево в производстве, и добавление слов «с высоким содержанием клетчатки» заставляет потребителей думать, что их хлопья или хлеб более полезны, чем они есть на самом деле. Кроме того, он естественно сладкий и не содержит калорий. Кажется достаточно безобидным, если только вы не страдаете таким заболеванием, как синдром раздраженного кишечника (СРК) и не можете переносить даже малые дозы без дискомфорта.

Только один сомнительный ингредиент привел к упразднению этих двух батончиков KIND: изолят соевого протеина.Хотя вы увидите высокий уровень протеина в каждом батончике, скорее всего, это связано с добавлением этой протеиновой добавки. Выделение белка из соевых бобов может оставить после себя потенциально опасные вещества, такие как гексан и алюминий, предупреждает диетолог Стефани Миддлберг, RD. Проглатывание небольшого количества любого из этих веществ вряд ли причинит вам вред, но проблема возникает, когда они со временем накапливаются в вашем теле, и именно тогда они могут стать потенциальной опасностью.

Питание: 200 калорий, 13 г жира (3.5 г насыщенных жиров), 40 мг натрия, 17 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 9 г сахара, 7 г белка
Состав: Арахис, миндаль, мед , сахар , глюкоза без ГМО , соевый белок изолят, пальмоядровое масло, какао-порошок, арахисовое масло, волокна корня цикория, крахмал тапиоки, ваниль, цельное молоко, соевый лецитин, соль.

Ранее известный как «Темный шоколад с арахисовым маслом + белок», этот продукт был переименован, потому что KIND не смог указать суточную норму (DRV) белка на этикетке с фактами о питании, чтобы подтвердить свое заявление о белке.Но с 7 граммами белка он обеспечивает 14 процентов белка DRV (50 граммов), такое же количество, которое вы найдете в унции арахиса. Однако они не совсем равны. Часть протеина в батончике поступает из изолята соевого протеина, ингредиента с высокой степенью переработки.

Питание: 200 калорий, 14 г жиров (2 г насыщенных жиров), 65 мг натрия, 13 г углеводов, 2,5 г клетчатки, 7 г сахара, 10 г белка
Состав: Смешанные орехи (арахис, миндаль, макадамия) , грецкие орехи, кешью, бразильские орехи), мед , изолят соевого белка, без ГМО глюкоза , крахмал тапиоки, экстракт ванили, волокна корня цикория, соевый лецитин, соль.

Этот батончик занял бы первое место, если бы не соевый белок, потому что он содержит колоссальные 10 граммов насыщающих аминокислот и одни из лучших орехов для сокращения талии.

Питание: 190 калорий, 10 г жиров (1 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 22 г углеводов, 3 г клетчатки, 10 г сахара, 4 г белка
Состав: Микс орехов (миндаль, кешью, фисташки ), фруктовый микс (изюм, гранат, черника, яблоки, сливы), мед , глюкоза без ГМО , хрустящий рис, яблочный сок, сахар , растительный глицерин , волокна корня цикория, соевый лецитин, цитрусовый пектин , натуральный ароматизатор черники, витамин А (Vit.Ацетат), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Е (токоферилацетат D-альфа).

Черника, богатая антиоксидантами, является лишь бонусом к набору минералов, которые KIND добавляет в этот батончик Plus. Каждый батончик содержит 50 процентов рекомендуемой суточной нормы витаминов A, C и E, которые помогут вам поддерживать нормальную работу иммунной системы, поднять настроение, уничтожить свободные радикалы, разрушающие метаболизм, и противодействовать гормонам стресса, которые вызывают накопление жира в брюшной полости. Купите батончик KIND №1 в этой категории онлайн!

Количество калорий отличалось только на 10, поэтому при ранжировании батончиков Kind Nuts & Spices мы отдавали приоритет белку, клетчатке, примерам добавленного сахара и общему количеству сахара.Наименее обработанные формы сахара, такие как мед и кленовый сироп, вносили меньший вклад в вычеты, чем более обработанные формы, такие как глюкозный сироп или глюкоза. Сахар, который указан ниже в списке ингредиентов, также сыграл свою роль. Несмотря на то, что уровни натрия в некоторых разновидностях «морской соли» резко увеличиваются по сравнению с другими батончиками, эти уровни все еще находятся в разумных пределах, и поэтому мы не учитывали их в нашем рейтинге.

Питание: 210 калорий, 17 г жиров (1.5 г насыщенных жиров), 140 мг натрия, 13 г углеводов, 5 г клетчатки, 5 г сахара, 5 г белка
Состав: Микс орехов (орехи пекан, миндаль, арахис), волокна корня цикория, мед , глюкоза сироп , рисовая мука, кленовый сироп , морская соль, натуральный кленовый ароматизатор, соевый лецитин, сахар .

Имея довольно короткий список ингредиентов, мы были разочарованы, увидев, сколько раз добавленный сахар обнаруживался в этом батончике с пеканом в кленовой глазури. Тем не менее, добавление смешанных орехов в этот батончик добавляет больше клетчатки и белка, чем другой батончик KIND со вкусом клена и тыквенными семечками.

Питание: 200 калорий, 15 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 120 мг натрия, 16 г углеводов, 6 г клетчатки, 5 г сахара, 5 г белка
Состав: Арахис, глазурь со вкусом темного шоколада (пальмовое масло). масло косточек, волокна корня цикория, сахар , какао-порошок, соевый лецитин, натуральный ароматизатор, соль), миндаль, кешью, волокна корня цикория, орехи пекан, мед , сироп глюкозы , рисовая мука, несладкий шоколад, морская соль , ароматизатор натуральный, соевый лецитин, сахар .

Когда компания Johnson’s Candy Company в 1918 году создала конфеты «Черепахи», они создали одну из самых знаковых (и приятных) вкусовых комбинаций. Использование KIND комбинации соленой карамели, шоколада и орехов позволяет сэкономить 3 грамма сахара и исключить искусственные ароматизаторы, присутствующие в одном куске оригинальных черепах (теперь производимых NESTLE), при этом обеспечивая хорошие источники клетчатки и белка из смесь орехов.

Питание: 200 калорий, 16 г жиров (3.5 г насыщенных жиров), 20 мг натрия, 16 г углеводов, 7 г клетчатки, 5 г сахара, 5 г белка
Состав: Смешанные орехи (арахис, миндаль, пекан, кешью), клетчатка корня цикория, мед , Пальмовое масло, сахар , глюкоза без ГМО , хрустящий рис, какао-порошок, корица, соевый лецитин, сухое молоко, соль, экстракт ванили.

Избавьтесь от соленой карамели, но оставьте шоколад и орехи, и Черепаха станет здоровее (неудивительно). Вы получите дополнительный грамм насыщающей клетчатки из этого медиатора по сравнению с батончиком выше.Если вы хотите больше угощений с клетчаткой, попробуйте некоторые из наших лучших рецептов ночного овса.