Личная гигиена — предметы, средства и правила личной гигиены
Доброго времени суток, дорогие читатели!
В данной статье мы поговорим с вами на тему гигиены, — правилах и средствах личной гигиены.
Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.
Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.
Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.
Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.
Правила личной гигиены
Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.
Предметы гигиены
У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.
Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабы в баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.
Гигиена кожи
- Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
- Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
- Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
- Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.
Гигиена волос
- Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
- Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
- Расчесывайтесь 2 раза в день.
Гигиена полости рта
Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и если их вовремя не убирать, они попадают в организм.
Гигиена полости рта включает в себя:
- Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
- Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
- Пользуйтесь зубной ниткой.
- После приема пищи полощите рот.
- При проблемах с зубами посещайте стоматолога.
Читайте также: Как правильно чистить зубы
Гигиена ногтей
- Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
- Обрезайте ногти по мере отрастания.
Гигиена ног
- Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
- Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.
Одежда, обувь и постельное белье
- Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
- Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
- Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
- После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
- Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
- В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
- Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
- Носить чужую обувь и одежду недопустимо!
Личная гигиена для женщин
- Меняйте прокладки или тампоны не реже 5 раз в день.
- Подмывайтесь только теплой водой (не горячей и не холодной).
Личная гигиена для мужчин
Подмываясь, обязательно раскрывайте препуциальный мешок, чтоб избежать скапливания там грязи.
medicina.dobro-est.com
Предметы и средства личной гигиены
В нашей сегодняшней статье пойдет речь о предметах и средствах личной гигиены. Средств для гигиены существует огромное множество, более подробно с их разнообразием можно ознакомиться на сайте www.нега.рф
Что собой представляют правила личной гигиены?
Это набор определенных правил, главная задача которых – держать свое тело и весь организм в чистоте.
Для чего все это нужно делать?
Каждую неделю кожа человека выделяет до трехсот граммов сала и до семи литров пота. Все это оседает на поверхности кожи, поэтому просто жизненно необходимо пот и сало смывать с себя.
В противном случае защитные свойства кожи ослабнут, в итоге она станет самым настоящим рассадником болезнетворных микроорганизмов.
Правила личной гигиены можно разделить на пять видов. Давайте перечислим их.
Первое – это гигиена кожи. Второе – гигиена ротовой полости. Третье – гигиена волос. Четвертое – гигиена ногтей. Пятое – уход за ногами. Для соблюдения правил личной гигиены, существуют различные гигиенические средства.
Рассмотрим каждое средство личной гигиены поподробнее.
Каждый человек должен иметь личные предметы гигиены, которыми пользуется исключительно только он.
К таким предметам гигиены можно отнести:
1. Мыло.
2. Полотенце.
3. Щетка для зубов.
4. Мочалка.
5. Пинцет.
6. Станок для бритья.
7. Различные инструменты для маникюра.
8. Расческа.
9. Крема.
10. Дезодеранты.
11. Разнообразные бальзамы.
12. Блеск.
13. Губная помада.
И многое другое.
Из чего состоит гигиена кожи?
Она включает ежедневное принятие душа, утреннее и ночное умывание, каждодневное мытье паховой и подмышечной области. Кроме того важно мыть руки с мылом, например, после улицы, перед принятием пищи, после туалета, контакта с домашними животными, деньгами, и различными гаджетами, среди которых – мобильные телефоны, планшетные устройства, компьютерные мыши, клавиатуры и т. д.
Гигиена волос
Волосы нужно мыть в зависимости от степени их загрязнения. Например, некоторым показано ежедневное мытье волос, а другим будет достаточно одного раза в неделю. После мытья волос их необходимо вытереть сухим полотенцем. Сушить волосы феном крайне не рекомендуется.
Гигиена ротовой полости
Зубы чистить нужно два раза в день, утром после сна, и в ночное время перед сном. Зубную щетку желательно менять один раз в два или три месяца. Частота смены зубной щетки во многом зависит от износа щетины на щетке.
Гигиена ногтей
Ногти всегда должны быть чистыми, следите также за тем, чтобы и под ногтями было чисто. Обрезать ногти нужно по мере их роста.
Гигиена ног
Ноги, как и все тело нужно содержать в чистоте. Во время принятия душа пятки, а также стопы необходимо очищать с помощью пемзы, таким образом, Вам получится избавиться от ороговевших клеток кожи.
Если есть что сказать по данной теме, ждем Ваши комментарии! 😉
miralady.com
СРЕДСТВА | |
Мочалка | Туалетное мыло |
Зубная щётка | Зубная паста |
Расческа | Шампунь |
Носовой платок | Туалетная бумага |
Полотенце для рук и для ног | Крем для рук и для ног | СРЕДСТВА |
doc4web.ru
Личная гигиена. Предметы, средства и правила личной гигиены —
Доброго времени суток, дорогие читатели!
В данной статье мы поговорим с вами на тему гигиены, — правилах и средствах личной гигиены.
Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.
Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.
Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.
Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.
Правила личной гигиены
Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.
Предметы гигиены
У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.
Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабы в баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.
Гигиена кожи
- Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
- Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
- Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
- Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.
Гигиена волос
- Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
- Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
- Расчесывайтесь 2 раза в день.
Гигиена полости рта
Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и если их вовремя не убирать, они попадают в организм.
Гигиена полости рта включает в себя:
- Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
- Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
- Пользуйтесь зубной ниткой.
- После приема пищи полощите рот.
- При проблемах с зубами посещайте стоматолога.
Читайте также: Как правильно чистить зубы
Гигиена ногтей
- Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
- Обрезайте ногти по мере отрастания.
Гигиена ног
- Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
- Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.
Одежда, обувь и постельное белье
- Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
- Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
- Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
- После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
- Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
- В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
- Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
- Носить чужую обувь и одежду недопустимо!
Личная гигиена для женщин
- Меняйте прокладки или тампоны не реже 5 раз в день.
- Подмывайтесь только теплой водой (не горячей и не холодной).
Личная гигиена для мужчин
Подмываясь, обязательно раскрывайте препуциальный мешок, чтоб избежать скапливания там грязи.
bipolan-c.com.ua
Личная гигиена — главные правила и средства ухода за собой
Природа наделила человека целым набором защитных функций от вредного влияния окружающей среды. Лейкоциты в крови обеспечивают защиту организма от вредоносных вирусов и микроорганизмов, система терморегуляции поддерживает температуру тела и предупреждает нарушение теплового баланса.
Содержание статьи
Такими же функциями обладает кожный покров, являясь естественным барьером между телом и окружающей средой. Помимо защиты от проникновения инфекции, кожа участвует в процессе терморегуляции, выполняет функцию дыхания и предотвращает обезвоживание. Если учесть, что еженедельно ее поверхность выделяет около 300 грамм кожного сала и 3-7 литров пота, становится понятным, почему необходимо соблюдать правила личной гигиены.
Значение личной гигиены для человека
Личная гигиена представляет свод установленных медицинских норм, при соблюдении которых человек содержит чистыми тело, волосы, руки, одежду, обувь, спальные принадлежности и сохраняет свою работоспособность и здоровье в течение длительного времени. Самые простые правила личной гигиены позволяют избежать многих инфекционных заболеваний, а их невыполнение может привести к глистным инвазиям и распространению эпидемий. Кроме выполнения гигиенических процедур, они предусматривают закаливание, активный образ жизни, пребывание на свежем воздухе.
В зависимости от пола и возрастной категории к соблюдению личной гигиены предъявляют разные требования. У мужчин они связаны с необходимостью регулярного бритья лица, а у женщин детородного возраста — с особым уходом в период менструаций или во время беременности. Кожа младенца отличается от кожи подростка или взрослого, поэтому и основы личной гигиены у детей и взрослых людей различны.
Что относится к предметам личной гигиены
Одно из основных гигиенических требований гласит, что у каждого должны быть индивидуальные средства личной гигиены, к которым относятся:
- Мыло — на его поверхности могут остаться различные устойчивые вирусы и микроорганизмы.
- Полотенце — влажная ткань способствует распространению грибка, плесени и бактерий.
- Мочалка — в волокнах влажной мочалки остаются микробы и вирусы, которые приводят к появлению угрей, прыщей и лишая.
- Бритва — на ее лезвии остаются отмершие клетки кожи и бактерии.
- Набор для маникюра — при совместном использовании может стать переносчиком грибка или вируса папилломы человека.
- Зубная щетка — может стать переносчиком стрептококков, норовирусной инфекции и даже ВИЧ.
- Расческа — может привести к появлению перхоти, себорейного дерматита, распространению грибка.
К остальным предметам личной гигиены относятся комплексы по уходу за кожей лица и тела, хранящиеся в баночках, машинка для стрижки волос, бальзам для губ, помада, декоративная косметика.
Соблюдение чистоты тела
Главное правило личной гигиены заключается в сохранении чистого тела. В коже имеются сальные и потовые железы. В результате их деятельности остаются выделения, которые служат хорошей средой для бактерий и вирусов. Смоют эти выделения ежедневная ванна или душ с использованием очищающих средств. Один раз в 7-10 дней необходимо ходить в баню или принимать дома ванну с использованием мыла и жесткой мочалки. Важно помнить, что чистая кожа убивает бактерии и обладает защитными свойствами.
Лицо необходимо умывать каждое утро после пробуждения и вечером перед сном, а также постоянно следить за тем, чтобы руки оставались чистыми, поскольку они могут быть переносчиками различных инфекций.
Следует мыть руки с мылом после каждого посещения туалета, соприкосновения с грязной поверхностью, контакта с животными, а также сразу по приходу домой с улицы.
Особенно важно мыть руки до и после приема пищи. При отсутствии воды пользуются влажными гигиеническими салфетками.
Безупречная чистота волос
Важным требованием личной гигиены является соблюдение чистоты волос. При регулярном уходе за кожей головы нормализуется работа сальных желез, происходит улучшение кровообращения. Голову моют не по расписанию, а по мере необходимости. При этом следует внимательно подходить к выбору шампуней и ополаскивателей, учитывать структуру волос и время года.
Нельзя мыть голову слишком горячей водой, чтобы не активизировать работу сальных желез. Чтобы сохранить структуру волос, их полезно ополаскивать отваром крапивы, ромашки или корня лопуха и не сушить их феном, чтобы не допустить их пересушивания и повреждения. Для улучшения состояния кожи головы полезно делать массаж, а также расчесывать волосы перед сном.
Уход за полостью рта
Личная гигиена и здоровье — неразделимые понятия, особенно если это касается зубов. Многие желудочно-кишечные заболевания возникают из-за плохого состояния ротовой полости. Правильный уход за зубами не только сохранит их в хорошем состоянии и минимизирует риск кариеса, кровоточивости десен, но и убережет от попадания в желудочно-кишечный тракт бактерий и микроорганизмов. Для этого необходимо:
- утром и вечером чистить зубы от остатков еды индивидуальной зубной щеткой;
- после приема пищи ополаскивать ротовую полость водой, пользоваться зубочисткой или специальной зубной нитью;
- раз в полгода ходить на прием к стоматологу для профосмотра;
- при появлении зубной боли и кровоточивости десен без промедления обращаться к врачу;
- менять зубную щетку через каждые два месяца.
Для укрепления десен необходимо употреблять пищу, богатую витаминами, избегать жирной и кислой еды, разрушающей зубную эмаль.
Чистота нательного и постельного белья и обуви
Личная гигиена человека невозможна без чистого нательного белья и чистой обуви. На одежде остаются следы грязи, потовых и жировых отложений, на которых появляются болезнетворные микроорганизмы. Поэтому после принятия душа или ванны требуется сменить белье, которое находится в непосредственном контакте с кожей (трусики, колготки, носки, майки). При выборе одежды предпочтение следует отдавать изделиям, сделанным из натуральных тканей. Кроме этого, следует одеваться по сезону, проводить регулярную стирку белья и верхней одежды.
Для соблюдения личной гигиены постельное белье нужно менять раз в 7-10 дней, а полотенца через каждые 3-4 дня.
Перед тем как лечь спать, нательное белье нужно сменить на просторную одежду для сна. Не следует пускать в свою постель домашних животных, даже если они являются всеобщими любимцами.
Обувь не только защищает ноги от повреждений, но и заносит в дом грязь с улицы, а также является средой для спор грибков и вредных микроорганизмов. Поэтому ее нужно чистить не только снаружи, но и мыть и просушивать внутри, при необходимости менять стельки и никогда не носить чужую обувь.
Учиться соблюдать простые гигиенические правила нужно каждому, начиная с детского возраста. Родители должны заботиться о том, чтобы дети научились правильно мыть руки с мылом, самостоятельно чистить зубы и обязательно принимать душ перед сном. О личной гигиене детей нужно следить до их совершеннолетия, и тогда они сохранят эту привычку навсегда.
medbooking.com
Беседа на тему»предметы личной гигиены»
Тема: «Предметы и средства личной гигиены». 7.3
Цель: Выявить различие между предметами и средствами личной гигиены.
Задачи: — познакомить с понятиями «предметы личной гигиены» и «средства личной гигиены»
— коррекция тактильного восприятия посредством проведения дидактических игр, развитие внимания;
— формирование привычки к здоровому образу жизни.
Вы часто слышите от взрослых, что самое ценное у человека – это его здоровье. Многие из вас пока не могут осознать, насколько верна эта поговорка. Да, самое главное — это здоровье. И его надо беречь.
Все вы, конечно, хотите сохранить своё здоровье. Но что же для этого надо сделать? Чтобы быть здоровым, необходимо содержать своё тело в чистоте, правильно питаться и заниматься физкультурой. Соблюдая эту заповедь, вы будете здоровы.
Сегодня мы продолжим говорить о первом условии, то есть о соблюдении правил личной гигиены с предметами и средствами личной гигиены.
— Гигиена в переводе с греческого – «здоровье».
— Какие правила личной гигиены человек выполняет утром? Утром после зарядки, вы идёте в умывальную комнату и моете руки, чистите зубы, умываетесь, моете шею и уши. После утреннего туалета вы все такие красивые!
— Какие правила личной гигиены вы соблюдаете днём?
В середине дня вам опять придётся подойти к умывальнику. Перед обедом необходимо помыть руки с мылом и после обеда тоже. Хорошо бы после обеда почисть зубы, но если такой возможности нет, надо прополоскать рот водой.
— Какие правила личной гигиены человек выполняет вечером? А вечером вода и мыло снова помогут вам почувствовать себя легко и свежо. Ведь вечерний туалет включает в себя: умывание, чистка зубов, мытьё рук, шеи, ушей, а в конце мытьё ног.
Для того, чтобы содержать свое тело в чистоте недостаточно просто споласкивать тело водой, она не смоет грязь, поэтому люди используют различные предметы и средства личной гигиены. Предметы личной гигиены потому и называются «личными» что пользуется им один человек, не принято брать мочалку, зубную щетку, расческу или носовой платок другого человека, так можно заразиться неприятными болезнями. А средства личной гигиены доступны всем членам вашей семьи — мы моем руки одним мылом, пользуемся одной туалетной бумагой, можем чистить зубы одной пастой. Различные средства нужны для того, чтобы смывать с тела различные потожировые выделения, грязь.
Предметы и средства личной гигиены
1. Предметы личной гигиены могут быть только личными (полотенце, зубная щетка, носовой платок, мочалка).
2. Средствами личной гигиены могут пользоваться вся семья (мыло, шампунь, зубная паста, туалетная бумага).
Рефлексия.
Какое главное правило личной гигиены?
— Назовите предметы и средства личной гигиены.
Каждый твёрдо должен знать:
-Ребята, невозможно быть чистым без предметов и средств личной гигиены!
-Спасибо, вы все молодцы!
infourok.ru
Конспект урока СБО «Предметы и средства личной гигиены», 5 класс
С.Б.О. – 5 класс
Раздел программы: Личная гигиена
Тема урока: Предметы и средства личной гигиены.
Цель: выявление различия между предметами и средствами личной гигиены.
Задачи: — познакомить с понятиями «предметы личной гигиены» и «средства личной гигиены»
— коррекция тактильного восприятия посредством проведения дидактических игр, развитие внимания;
— формирование привычки к здоровому образу жизни.
Оборудование: предметы и средства личной гигиены, таблица «Предметы и средства личной гигиены», рисунки предметов и средств личной гигиены.
Ход урока
I. Организационный момент.
Цель: Создание положительного эмоционального настроя учащихся.
II. Теоретическая часть урока.
1. Вводная беседа.
Цель: Выявить базовый уровень знаний учащихся по изучаемой теме.
— Что такое гигиена?
— Какие правила гигиены вы знаете?
— Как часто надо мыть руки?
— Как часто надо ходить в баню или душ?
— Какие вещи вы берете с собой в баню или душ?
2. Рассказ учителя.
Для того, чтобы содержать свое тело в чистоте недостаточно просто споласкивать тело водой, она не смоет грязь, поэтому люди используют различные предметы и средства личной гигиены. Предметы личной гигиены потому и называются «личными», что пользуется им один человек, не принято брать мочалку, зубную щетку, расческу или носовой платок другого человека, так можно заразиться неприятными болезнями. А средства личной гигиены доступны всем членам вашей семьи — мы моем руки одним мылом, пользуемся одной туалетной бумагой, можем чистить зубы одной пастой. Различные средства нужны для того, чтобы смывать с тела различные потожировые выделения, грязь.
3. Работа в тетрадях.
— Чтение таблицы с доски, запись в тетрадь.
Предметы и средства личной гигиены
1. Предметы личной гигиены могут быть только личными (полотенце, зубная щетка, носовой платок, мочалка).
2. Средствами личной гигиены могут пользоваться вся семья (мыло, шампунь, зубная паста, туалетная бумага).
— Заучивание таблицы наизусть.
— Закрепление изученного материала.
Задание: Отсортировать и приклеить рисунки предметов и средств личной гигиены в разные колонки таблицы в тетради.
3. Дидактическая игра «Узнай предмет на ощупь»
Цель: Коррекция тактильного восприятия учащихся.
Содержание: Ребенок с закрытыми глазами должен узнать предмет и описать свойства и назначения. Предметы – мочалка, губка, пемза, полотенце, туалетная бумага, и т.д.
4. Итог теоретической части урока.
— Назовите предметы и средства личной гигиены.
III. Практическая часть урока.
1. Чтение стихотворения М.Д. Яснова «Мыло» (учитель или хорошо читающий ребенок).
Мыло бывает
Разным-преразным:
Синим,
Зеленым,
Оранжевым,
Красным…
Но не пойму,
Отчего же всегда
Черной-пречерной
Бывает вода?
— Почему вода становится черной?
— Каким мылом вы пользуетесь дома?
2. Практическая работа.
Цель: выявить различие между твердым и жидким мылом.
Содержание: Учащимся предлагается поочередно вымыть руки обычным и жидким мылом, потом рассказать о своих ощущениях.
3. Работа с текстом.
Учащимся раздаются фрагменты текста стихотворения К. Чуковского «Мойдодыр»
Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое,
И зубной порошок,
И густой гребешок!
Задание: Прочитать текст про себя, подчеркнуть только предметы личной гигиены (или только средства).
4. Коррекционное упражнение.
Цель: Развитие памяти и внимания.
Задание: Учащимся раздаются листы с контурами рисунка, на доске образец для раскрашивания, надо запомнить использованные цвета, потом образец убирают, и по памяти учащиеся раскрашивают рисунок.
IV. Итог урока + оценивание.
5
multiurok.ru